【禅坐点滴】—— 我的静坐

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------【静湖】

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-----【出水莲花】

练吧——让我们或坐或站，不拘形式，选择一种最舒适的姿势，暂时放下一切，放松整个身体，放空自己的头脑，或以一念代万念，随着音乐冥想，用一颗大自在的心融入无边无际的虚空之中、、、、、、


（我的师父教导我们： “这是一门人体科学，不要去枉称气功”。但为了方便通俗说法，我就把它暂称为“气功”。）

每当我打了一场好坐，我心里就会感叹，这么好的一门人体科学，这么好的一种保健方法，就我一个人在独享。

所以一直来想在网上把自己这十多年得到的打坐体会分享给大家，今天在布衣，伊人等大家的交流下，索性在此特开一帖，慢慢地在这里讲我的打坐体会、方法、感悟。这是一种看不见摸不着的东西，各人有各人的感觉，各人有各人的理解，也许网上也有各门派的打坐高手，大家可以坦诚交流，但不希望恶意攻击。尤其是这种看不见摸不着的“气功”。没有一定的标准，我只是在这里谈我这许多年练功生涯经历过的体会。

但我们必须要掌握几点：

一，放松身体，就这样？还是睡着了？

牛什么事都可以嘻嘻哈哈地去开玩笑，但对于这打坐体会，我必须认真地去对待，今晚太晚了，思绪很浑，改天心静时一点点记录吧。

我也想打坐，可是没有明师指点。

:victory:开明示单

向牛哥学习！

听课来了

学习中!生命本来就是一个很神奇的个体,很多都待开发和了解!肉体也是,精神也是!

体会的活难以言传，仔细听听:sleepy:

人体科学

放把凳子，排队听课

哇，这许多高人在听，牛班门弄斧，压力大死

难道这就是传说中的牛家牛哄哄的独门内功，了不得

回复 3# 看牛人

牛，请教你个很严肃地问题，这打坐能不能减肥呢？要是可以的话我也学习 不是开玩笑是认真的

回复  看牛人

牛，请教你个很严肃地问题，这打坐能不能减肥呢？要是可以的话我也学习 不是开玩笑是认 ...
轻舞飞扬 发表于 2011-4-16 18:59

打坐，对减肥有没有效果，这我不知道，我想这不太可能吧。

据我自身体会，如果一个人内脏出现了病态，打坐百分之一百有治疗保健作用。

气功分动功与静功，通常地说“动功修命，静功修性”。我的师父要求我们动静双修，而牛太懒，离开了师父后，这十多年在家就把动功丢掉了，只独练静功（打坐）。而
根据我自身这许多年的体会，事实上，静功（打坐）练得好比动功更能有治疗作用。就以我为例，别看我静静地坐在一个地方身躯一动不动，事实上我的体内却在自行地内
动疏通，这也是术语上说的“外静内动”。

要达到体内自行内动疏通，这得要化点时间，并不是练几天几个月就会体察感知体内气息的运行。这也不是一成如此，也要看各人身体的敏感程度与用功下去各人或多或
少得到的造化，我在河北三年还不能体察到，当身体一放松时，原来体内气息它会自行运动，回家后不久才达到这个阶段。

当你达到了这种能自我体感、且能自我疏通的能力，也就是你获得了一种用最多的钱都难以买到的一种自我保健的方法。这也是我因此诚恳地劝许多朋友们去练练的缘故。