我坚持5天了，继续加油

wang1557 · 发表于 2009-5-13 15:42

最主要的：吃了东西不能马上睡觉

丹丹 · 发表于 2009-5-13 15:51

。。。。。。。真有意志力！！

依情 · 发表于 2009-5-13 16:14

原帖由阿布于 2009-5-13 14:45 发表
依情,要加油哦!
你不吃晚饭,也要补充维生素\纤维\钙不要忘记哦!
我现在也在减肥,今天是第四天!
我把目标设定为三个月!
我早餐,晚餐,都不吃,只吃营养汁!
很期待一个月后的样子!
让我们一起 ...

嫂子你比我还厉害我早饭和中饭是一定要吃的不吃我就没有力气了而且我的胃本来就不好这样饿会出问题的所以我晚上的坚持不吃了我们一起加油吧呵呵！！！我现在暂时没有目标因为不晓得这样会不会瘦如果一直不会瘦那我就要怀疑我减肥的方法对不对了呵呵加油吧坚持就是胜利

心有小芳 · 发表于 2009-5-13 16:24

你们努力在减肥，只有我努力在增肥

我是狂吃都不胖，郁闷死了

，你们的肉肉分我点吧

紫藤 · 发表于 2009-5-13 17:44

依情MM,你这样的减肥方法不好。我的经验是：饭还是要正常的吃，量可以比平时少上点，吃个七至八分饱，关键呢是要多运动，把能量消耗掉，身上就不会有多余的肉肉了。可以先用标准体重来衡量一下你自己，标准体重（KG）＝身高（CM）—105。每天睡前慢跑步半小时左右，跑步结束，做一些拉伸韧带的运动，然后再做一些锻炼腹肌的力量练习即可。这样坚持一个月，肯定有效果了，之后再坚持常运动。

依情 · 发表于 2009-5-14 08:34

因为我一个人了所以做运动都会很无聊的啦 5555 人家坚持不住了饿肚子的方法能坚持了不要动摇我了他们说有效你说没有效 55到底我要听谁的

阿布 · 发表于 2009-5-14 10:07

嫂子你比我还厉害我早饭和中饭是一定要吃的不吃我就没有力气了而且我的胃本来就不好这样饿会出问题的所以我晚上的坚持不吃了我们一起加油吧呵呵！！！我现在暂时没有目标因为不晓得这样会不会瘦如果一直 ... [/quote]

依情,我不吃早餐和晚餐,但吃营养师配的营养汁,从来也不觉的饿,还有力气打羽毛球.
你晚餐不要不吃,下午六点之前吃点酸奶,白菜,苹果,再走走,不要一直坐着.
不要让自已太饿,对身体不好!

山鹰猎狐 · 发表于 2009-5-14 10:12

我要增肥

Ailsa · 发表于 2009-5-14 10:23

[quote]原帖由 山鹰猎狐 于 2009-5-14 10:12 发表

我要增肥

[/quot

可以和小芳一起增肥

依情 · 发表于 2009-5-14 12:37

原帖由阿布于 2009-5-14 10:07 发表
嫂子你比我还厉害我早饭和中饭是一定要吃的不吃我就没有力气了而且我的胃本来就不好这样饿会出问题的所以我晚上的坚持不吃了我们一起加油吧呵呵！！！我现在暂时没有目标因为不晓得这样会不会瘦如果一直 ... ...

我觉得坚持了几天晚上就吃一个苹果然后喝水已经不怎么饿了那我尽量多走走昨天晚上我的伙食调整了一下改成吃了一根黄瓜呵呵

张桂花 · 发表于 2009-5-14 12:55

养个小孩子吧，很有效的

阿布 · 发表于 2009-5-14 13:21

非常时期,非常手段!

匆匆001 · 发表于 2009-5-14 13:25

原帖由 ^_^心有小芳^_^ 于 2009-5-13 16:24 发表
你们努力在减肥，只有我努力在增肥我是狂吃都不胖，郁闷死了，你们的肉肉分我点吧

我们是同道中人，特羡慕他们肉多的，可人家还不懂珍惜

依情 · 发表于 2009-5-14 14:02

你们这帮人真讨厌

无意 · 发表于 2009-5-17 23:47

自作孽不可活

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