世界卫生组织的健康新标准

             世界卫生组织的健康新标准

    1、 有充沛精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。

　　2、 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

　　3、 善于休息，睡眠(睡眠食品)好。

　　4、 应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

　　5、 能够抵抗一般性感冒和传染病。

　　6、 体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

　　7、 眼睛(眼睛食品)明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

　　8、 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。

　　9、 头发有光泽，无头屑。

　　10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

      早在70年代末，80年代初，世界卫生组织就提出了具体的人体健康(健康食品)的十大标准： ①精力充沛，从容不迫担负日常生活，繁重工作而不感到紧张、劳累。 ②处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 ③善于休息，睡眠好。 ④应变力强，能适应外界各种环境变化。 ⑤能抵抗一般疾病如感冒，传染病。 ⑥体重适当，身体匀称。站立时，头、肩、臀位置协调。 ⑦眼睛明亮反应敏捷眼睑不发炎。 ⑧牙齿情景，无龋齿，无疼痛，牙龈颜色正常无出血现象。 ⑨头发有光泽，无头屑。 ⑩肌肉丰满，皮肤有弹性。

    1999年WHO又提出健康标准： 身体健康（5快）①吃得快 ②走得快 ③睡得快 ④说得快 ⑤便得快 心理健康：（3好）①个性好：心地善良 ②处世能力好：自控能力，适应变化 ③人际关系好：助人为乐

      ■快食
　　
　　快食并非狼吞虎咽，不辨滋味。而是指吃饭不挑食、不偏食，主餐吃时感觉津津有味。如果出现持续性无食欲状态，则意味着胃肠或肝脏可能出了毛病。
　　
　　■快眠
　　
　　上床后能较快入睡，睡眠舒畅，醒后头脑清醒，精神饱满，睡眠质量好。如睡的时间过多，且睡后感觉乏力不爽，则是心理及生理的病态表现。神经系统兴奋，抑制功能协调，内脏无病理干扰，是快眠的重要保证。
　　
　　■快便
　　
　　能快速畅快地排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，便后没有疲劳感，说明胃肠功能好。
　　
　　■快语
　　
　　说话流利，头脑清楚，思维敏捷，没有词不达意现象，且中气充足，心肺功能正常。
　　
　　■快行
　　
　　行动自如、协调，迈步轻松、有力，转体敏捷，反应快速，动作流畅，证明躯体和四肢状况良好，精力充沛旺盛。因诸多疾病导致身体衰弱，均先从下肢开始，人患有内脏疾病时，下肢常有沉重感；心情焦虑，精神抑郁，则往往感觉四肢乏力，步履沉重。
　　
　　■良好的个性
　　
　　性格柔和，言行举止得到公众认可，能够很好地适应不同环境，没有经常性的压抑感和冲动感。目标坚定，意志持衡，感情丰富，热爱生活和人生，乐观豁达，胸襟坦荡。能以良好的处世态度看问题，办事情都能以现实为基础。与人交往能被大多数人所接受。不管人际风云如何变幻，都能始终保持稳定、永久的适应性。
　　
　　■良好的人际关系
　　
　　言谈举止恰到好处，与人相处自然融洽，不孤芳自赏寂寞独处，具有交际广、知心朋友多的特点。众人都乐于向他倾诉心中的喜与乐

看来俺是不健康的人

已经加入了亚健康的行列。

还算健康的人飘过。