人体上有很多穴位，经常按摩会起到保健养生的目的。不同的穴位有不同的功效。今天教大家的方法就是通过搓揉8个部位来刺激相应的穴位，已达到抗衰老的目的。
1、搓手：经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。方法是手掌和手背各对搓50下。
2、搓鼻子：常搓鼻子可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。方法是双手食指上下搓鼻梁的两侧。
3、搓耳朵：搓耳朵可以刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。方法是双手的拇指和食指捏住耳朵来回搓50下。
4、搓额头：常搓额可以清醒大脑，延缓皱纹的产生。方法是左右轮流上下搓额头50下。
5、搓腰：有补肾壮腰和加固元气的效果，还可以防治腰酸。方法是将双手手掌搓热，然后用左右手掌在腰部搓50下。
6、搓腹部：可促进消化，防止积食和便秘。方法是先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下。
7、搓胸部：经常搓胸部可以起到安抚心脏的作用。方法是先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下。
8、搓足底：足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，常搓足底并可增加足部的抗寒性。方法是先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。
以上的方法简单实用，长期坚持可以提高自身的免疫力，达到防病治病，抗衰老的作用。
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很实用!