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古代的道家一直都喜欢炼丹，那时，人们总希望通过服用炼出来的“仙丹”养生延年，甚至长生不老。，炼的丹叫“外丹”，后来，服用后证明对身体是没有用的.炼丹的人就越来越少了,.同时他们也主张炼“内丹”，就是通过修练功、修身养性等方法，使“仙丹”自然从体内生成，从而益寿延年。从此以后，养生之道才算真正走上了正轨，寿星也明显多了起来。可以说，从注重“外丹”到“内丹”观念的转变，表明中国古人已经懂得了从自己身体里面开发养生祛病大药的重要性。
1.病犹如此，药何以堪,人体自有良药，每个人身体上都遍布着各种各样的穴位，养生、疗病只需从自己的穴位就可以了。北京有位老医生叫冯泉福，是个儿科高手，每天都有200多个孩子被父母抱来求治。老先生很少用药，不管遇到什么病，都只是在小孩脊背上捏一捏就好了。他是通过穴位来调畅小儿的阳气，从而激发孩子的自愈能力，这个自愈能力就是人体的内药。
古代许多养生大家提倡的静坐，强调意守丹田，这不也是在调动丹田内的“人体内药”吗？老子的“虚其心，实其腹”其实讲的就是极好的养生之道。因为，当人们把注意力集中到小腹部之后，心就安歇下来了，心一安顿，心慌、心神不宁、烦躁、困倦无神等症状都会很快消失。所以说，静坐是一味养心大药，历来练静坐功夫的人一般都身体硬朗、精神抖擞，而且享有高寿。比如华佗创造的“五禽戏”、八段锦.气功.道家的导引养生功、武术中的站桩等，都是在扶助人的阳气，打通经络，从而保持人体的内外畅达。腑脏的气血四通八达、循环往返于四肢，人体的每一处脏腑才干净健康，四肢才灵活有力，所以说，这些保健运动效果比很多补药都好。
自古以来，利用“人体内药”养生和治病的例子太多了。但是，今天很多朋友还是仅仅把注意力集中在“外药”这个层次上。当然，我不是说外药不能用来治病养生，而是认为现代人对“内药”太不重视了。因为，用外药治病，效果常常是有限的，有些病，外药根本不灵，但用内药却能轻易治好；有些病，用外药治过程漫长，成本又高，但用人体内药来治，不仅非常简单，还不需要花什么钱.
人体自有良药，每个人身体上都遍布着各种各样的穴位，养生、疗病，只需从自身的穴位随手采撷就可以了。人体良药如果从“虚”的方面来讲，包括人的精神、情志等；从“实”的方面来讲，这个良药，就是人体上的敏感点。
2.人体的灵丹妙药长在哪里人体那引人入胜的的灵丹妙药长在何处呢？当您有病时，人体的很多地方会出现敏感点，这个点，就是治您病的良药。什么是人体的“敏感点”呢？敏感点会在什么情况下出现呢？其实，敏感点就是人体在不平衡情况下，也就是生病后身体上自动显示出来的治疗点，这就是人体自身的良药。“痛则不通,不通则痛”这是什么原因呢？当人体的内部环境和自然界这个外环境不平衡的时候，人的体温就开始不正常，人就会不舒服，这意味着邪气已经侵入了人体，当邪气继续深入，侵入肺部，再侵入肾脏，情况会更糟，这就是脏腑间的不平衡了。所谓生病，实际上就是人体的很多地方失去了平衡，而这时我们要做的，就是迅速找到人体治病养生的高升点良药，让人体重新恢复平衡。《黄帝内经》里说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”上古长寿之人懂得顺应四时而养生，他们的身体总是处在平衡状态，而现代社会中的人，生活节奏很快，工作压力又大，不太可能像古人那样养生，所以，我们的身体，不平衡是绝对的，平衡是相对的，不同程度的亚健康症状总是伴随着我们。但人体自身是力求保持平衡，这种能力是与生俱来、自觉自发的，相当于西医里说的“免疫力”。这种平衡能力人人皆有，只是强弱不同而已。一般说来，体质好的人先天平衡力强，体质差的人先天平衡力弱。这种平衡力在人体内默默无闻地工作着，我们平时身上的一些小毛病，比如感冒、腰酸背痛等，不打针吃药，没多久也好了，实际上就是它在起作用。人们平时的养生保健，比如锻炼、注意饮食、补充药物、修身养性，其实都是在增强这个先天平衡力。可是，当我们的先天平衡力因后天的失调而受损之后，应该怎么办呢？当人体的不平衡由小变大、由量变发展为质变时，人体就会发生大的病变，要么是持续不断的亚健康状态，要么是百药难医的慢性病。如果一直处在这种不平衡的状态，人体就会像一辆坏了轮子的马车，走不了多久就会散架。要知道，人体单靠先天平衡力是不足以保证健康的，这时，我们就要调动“后天平衡力”了。就是要运用一切可能的手段调动人体的平衡力，使之恢复和谐。我们吃药、扎针，实则泻之，虚则补之，寒则温之，热则凉之，都是在用外在的手段使人体恢复平衡状态。如果您总采取同一种方法、同一种药去治，日而久之，疾病就产生了抗药性，一般的治疗方法就不管用了，现在，为什么很多疾病迁延难愈，这就是用常规方法的结果。其实，中医有很好的方法能把这些疑难杂症变成“易治之症”，为什么呢？世间万物均有克星，疾病也是如此。
我觉得，真正的治病高手就应该能迅速制伏难治之症。人体的潜力是无限的，尤其是在生命攸关的时刻，人体常有超水平的爆发力，就像久病临死还有回光返照一说.我们也可以通过人体的穴位来调动这种爆发力，通过刺激这些点来激发人体的自愈能力，而在平时，我们坚持按压这些穴位就能通气血，活经络，由此而百病不生。人身上的这些高升点特别神奇，像有的疾病，只需要按压一个穴位就可以彻底治好。比如，中魁穴，当您晕机、晕车的时候，这个穴就成了特效药，只需按压这一个点就能止呕了；又比如您在恶心想呕吐的时候，不妨双手握拳，用中指第二关节去顶其他物体，或者干脆就让这两个关节互相顶着，不到10分钟，您就会感觉胃里不那么难受，想呕吐的感觉也消失了。还有，当高血压患者出现头晕、头痛、昏沉等症状的时候，他耳朵上的三角窝外缘一定会出现一个明显的压痛点，这叫“血压点”，一般情况下，我只要在这一点上按压3～5分钟，患者的症状就会马上减轻，甚至消失。找到了疾病的克星——“神奇平衡力”，自然就能妙手回春，
这种神奇，一般人没亲眼见到甚至不敢相信：我用这种思路治病，可以使脚踝重伤、不能站立者8分钟内站起来行走；可以使产后宫缩痛者6分钟后完全恢复；可以使卧床的坐骨神经痛患者10分钟后起床行走；可以使腹泻患者10分钟后痊愈……因为充分调动起了人体的神奇平衡力，所以能迅速扭转人体的不平衡状态。人体上有治病的穴位，也有养生的穴位。我就是在生活中常常使用穴位来养生治病的人。
3.把疾病从人体撬走当疾病侵入人体的时候，能降伏它的良药就藏在身体的某个神秘位置，正等待我们去挖取。这个良药就是穴位点，按准了穴位点，就是找到了疾病的解药，如何以最简单、最有效的方式来调动人体自身的神奇平衡力，让人的疾病快速痊愈并舒舒服服地活到天年呢？首先就要找出了病源，然后再找出穴位点，并在上面施加压力。通过大脑这个支点，高升点下沉后，在另一端的低沉点就会上升，人体就会恢复相对的平衡状态。这样，您的病也就治好了。比如，当腰痛或背痛的时候，腰背部就是低沉点，而与之相对应的高升点就会出现在两腿窝里，我们在窝里找到有明显压痛的那个区域，把这个高升点按下去，低沉点就起来了，腰痛或背痛自然就会消失。这就好比用杠杆一撬，病就给撬没了，自然人体就恢复了健康。一切疾病都会在人体特定的位置上出现高升点，只要找准这些点，它都禁不起这么一撬，关键是看您能不能找到撬动疾病的着力点了。如果是急性的腰痛或背痛，撬一次马上就能见效，如果是慢性的，那您平时就得经常去按压，这样，再顽固的疾病也会在您的努力中慢慢消失,就找到了疾病的解药。养生也是如此。养生实际上也是在促进并保持人体的平衡，以便把疾病消灭在尚未成形的状态。我们平常没病的时候可以检查一下自己身上几个地方：脚心（即涌泉穴）、手心（即劳宫穴）、足三里、太冲以及腹部的中线，使劲按下去，如果有明显的酸胀感或疼痛感，这里就是身体为我们准备好的养生高升点良药了，坚持按压，比吃任何补药都好！人体的疾病有轻有重。病比较轻的，高升点少，有的甚至只有一个；病比较重的，人身上则会出现多个高升点，如果我们把这些高升点全部找到，并坚持进行按压，无异于从不同的角度一齐用力去撬动疾病，疗效自然会更好。这就好比一般的疾病，一味药就能解决问题，复杂一点儿的疾病，就要多种药物搭配使用..
4.穴位都是人体的良药.《黄帝内经》说人体共有365个穴位，后世医家在实践中又总结出很多其他的穴位，不管人体有没有病，这些穴位都是存在的。 而真正能克敌制胜的却只是少数；穴位是复杂的，那么，有什么方法能够最快最准地把这些穴位点良药一一从身体上挖出来呢？如在湖南保靖有一位李医生,通过点穴每天只用十几分钟在一星期时间就能治愈治疗中风偏瘫,这些在西医认为是根本不可能的事. 5.一般是身上哪里疼就揉哪里。比如，肚子疼就揉肚子，脚扭着了就揉脚，这样做不能说一点儿效果没有，但并非最佳方法。试想，那个部位都已经受伤了、发生病变了，您再去动它，岂不是很容易让它进一步受到伤害？根据撬动疾病的“杠杆原理”，我们可以不直接揉按病变部位，而是去刺激其他相应的地方，《黄帝内经》中的《缪刺论》说：“夫邪客大络者，左注右，右注左，上下左右，与经相干，而布于四末。”四末就是四肢。自己多年的临床实践，发现了人体疾病的穴位点主要集中在手、脚、四肢和耳朵上。这里有一个口诀，头项寻列缺,口角合谷收,腰腿委中求,肚腹三里留.，小小的秤砣，能压住千斤的重物而让秤杆保持平衡，人体也有这样的秤砣，这正是穴位点。
6.人体的良药主要生长在四肢和耳朵上四肢和耳朵才是真正暗藏大量灵丹妙药的人体大药库！通过刺激它们来治病，效果真的是不可思议，而且没有任何副作用，疗效还深入而持久。四肢贯穿着人体的阳气，12条经脉中的6条阳经，全都是从手指或脚趾的末梢开始循行，继而输入五脏六腑的。手指和脚趾通过这些经脉通道直接跟脏腑相通，所以对于各种感觉都非常敏锐。为什么说“十指连心”呢？就是因为我们平时用手去触摸一个东西，比用身体其他部位去感觉更明显，而手上如果受伤的话，绝对比身上其他部位受的伤更痛。四肢和耳朵等一些部位都属于人体的末梢，末梢是最敏感的，一旦受到刺激，有一点变化马上全身就有反应，所以，自己通过观察耳朵、手足等人体末梢，可以了解自己的身体状况，刺激这些末梢，您就可以把疾病找出来并把它赶跑。西医认为，人体的这些末端汇集着大量的神经末梢，所以非常敏感，受到刺激以后，这些刺激会随着神经传送到身体的其他部位。但在中医看来，末端其实是经络的末端，12经脉都是从手或足的末端起始，12条经脉上的大穴、要穴也全部集中于四肢。四肢是与脏腑息息相关的地方，如果把每一个脏腑比作一头牛，那么经络就是拴住这些牛鼻子的绳索，这些绳索的另一端都系在四肢上了。四肢是人体阳气必经之路，《黄帝内经》上说：“四肢者，诸阳之本也。”人体要想不生病，就要阴阳平衡，最重要的就是阳气发挥作用。阳气，就是人身上的正气，要想阴阳平衡，首先要阳气正常、像太阳一样普照人体的五脏六腑。所以，刺激经络的末端就是在激发人身上的阳气。通过刺激人体的这些末端来治病养生，效果真的是不可思议，不仅没有任何副作用，疗效还深入而持久。 但是很多人总是有意无意地破坏自身的相对平衡，比如，体力透支、暴饮暴食、寒热失当、起居无常、情绪泛滥等等，都能伤害人体，引发疾病。因此，我们要想健康、不生病，不需要什么高深的养生知识，只要认定“保持人体相对平衡”这一根本宗旨就可以了。比如，饭吃得太多、喝酒喝醉了、熬夜、着凉、劳累过度等等，这些都是破坏人体相对平衡的，都应该尽量避免。但这些情况有时候又是不可回避的，怎么办呢？也没关系，平衡暂时被破坏了，我们可以留出足够的时间来修复这种损伤，让平衡恢复过来。否则，如果出现了不平衡还不及时调整，人体的不平衡成为常态了，那么必然会导致亚健康和疾病。养生就是这么简单。如果是一些小伤小病，不想上医院；或是慢性病，住不起医院也没有必要住院；或者是奇病、怪病，医生没办法，那就得完全靠我们自己了。只要想办法激发人体自身的良药，奇迹往往就会出现！另外，我们在饮食、起居、情绪等方面还要积极配合。总之，在健康的时候注意不要使身心失去平衡，这就是养生；在生病的时候想办法使身心恢复平衡，这就是治病。懂得了这个道理，我们就不仅是自己的医生，而且还算得上是一个能“治未病”的“上医”了，这难道不是人生最大的幸事吗？
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