食物也有压力：食物压力，就是我们的消化系统所不能承受的负担，过多的食物挤在一起，导致消化不完全，还有因为饭后吃了西瓜、哈密瓜这样的水果等这种最难消化的，使食物要在胃和肠道里停留更多的时间，使他们不得不加班加点，饭后的甜点给细菌带来了丰厚的食物，导致肠道菌群大乱，有害菌群增多，诸如此类的很多很多，都是我们搞错了食物的顺序，才导致我们的肠胃倍受压力。
给肠胃减压，告诉你正确有吃饭顺序
餐前水果--汤--凉拌生蔬菜--熟蔬菜--五谷杂粮--植物蛋白--动物蛋白
这样吃似乎不可思议，但是会让肠道很舒服，而且吃了也不会觉得很撑，不会倚在靠背上很久，营养专家给出的中西餐进餐次序，会让你大吃一惊，下面我们用两个例子来说明：
中餐应该这样来
1.餐前水果
2.西湖牛肉羹
3.老醋蛰头
4.拔丝山药
5.消炒芥兰
6.扬州炒饭
7.榴莲酥
8.清蒸桂鱼
9.红烧牛尾
西餐可以这样上
1.法式焗葱头汤
2.蔬菜沙拉
3.鹅肝酱
4.鲑鱼，蒜香面包
5.奶酪
6.西冷牛排
7.炸薯条
8.咖啡
9.冰激淋 |
