颈椎腰椎的保养知识
我们从众多患有颈、腰椎病的病人那里了解到，许多人对自身颈、腰椎的保养很不了解，或存在着错误的认识，甚至还进行着一些不正确的锻炼。正是因为人们对自身的不了解和一些错误的认识，使人们在日常生活和工作中很容易造成颈、腰椎的损伤，并导致颈、腰椎病的形成或加速疾病的进展；因此我们认为非常有必要让更多的人们了解自身颈、腰椎的保养知识，以尽可能地减少颈、腰椎疾病的发生，还人们以健康。
我们人体的脊柱承受着人体的大部分重量，从侧面看我们人体的脊柱并不是一条笔直的直线，而是存在着四个弯曲，解剖学将其称为人体的四个生理弯曲。这四个正常的生理弯曲对人体脊柱的稳定性和持久性都有着非常重要的作用。在这四个弯曲中颈部和腰部是向人体前面（胸腹为前，腰背为后）弯曲的，但是由于人们在日常生活和工作中长期长时间地保持坐位和低头前倾姿势，使颈、腰椎部形成反向弯曲，久而久之这种不良的生活工作习惯就可导致颈、腰部肌肉韧带的劳损，并使颈、腰椎椎体逐渐产生代偿性增生，从而形成骨质增生导致颈、腰椎病的形成。由于这种不良的生活工作习惯导致颈、腰部肌肉韧带的劳损，破坏了颈、腰椎稳定性，最终可在某些外界诱因（如受寒、用力、扭伤等）的作用下，使肌肉韧带保护的椎间盘向外突出，挤压神经根或脊髓，形成椎间盘突出症。
从上述颈、腰椎病的形成原因我们可以看出，长期长时间坐着和伏案工作少于运动等不良生活工作习惯是导致颈、腰椎病形成的重要因素。我们既然了解了颈、腰椎病形成的原因，那么在平时我们就可以采取一些必要的防范措施，尽量避免这些不良的习惯，从而最大限度的减少疾病发生的可能性。
现代医学研究发现，颈、腰椎病的根本原因是脊柱的退行性病变。
外在的劳损因素促进了退行性病变的发生。
正常椎间盘的髓核含大约80％以上的水分，而椎间盘又没有直接的供血，靠吸收椎体的水分及营养来维持它的功能和弹性。但人体随着年龄的增大，以及每天直立时所形成的压力，使椎间隙变窄，韧带松弛，椎体失稳，同时髓核中所含的水分也逐渐减少，组织发生蜕变，变成瘢痕样组织，或豆腐样块，失去了原有的可流动性，纤维环也发生退变，失去原有的弹性并在反复压迫下逐渐变薄甚至破裂，髓核可由破裂处突出，即椎间盘突出。椎间盘的突出往往都要将韧带、骨膜掀起，造成局部微血管撕裂、出血而形成血肿，即无菌性炎症。血肿逐渐的机化、老化和钙盐沉积，形成骨质增生，且人体又是活动的，随着每天的活动使骨质增生与韧带不断磨擦，又形成新的血肿，血肿又逐渐地机化、老化和钙盐沉积，增生不断加大，从而行成颈、腰椎病，由于颈、腰椎病形成的主要原因是人们长期长时间地迫使颈、腰椎反向弯曲，使颈、腰椎部肌肉和韧带易于劳损，降低了颈、腰椎部脊椎的稳定性，从而易于产生疾病。根据这一病因特点，我们在日常生活和工作中就应适当地做颈、腰椎部的后仰、后伸动作；因为这样可以使颈、腰椎后部持续紧张的肌肉和韧带得以放松休息，从而更好地保持肌肉韧带的弹性和张力，并恢复颈、腰椎的生理弯曲，使脊柱始终保持良好的稳定性。
可是我们从临床大量就诊病人那里得知，有许多患有颈、腰椎病的病人，在锻炼颈部时，用力低头屈颈；而在活动腰部时，尽力向前弯腰，双手摸足。这样的锻炼方法对于有颈、腰椎劳损的人来说，不仅无益于颈、腰椎的复健，反而会加重颈、腰椎后部肌肉韧带的劳损，降低脊柱的稳定性，并可加速疾病的进展，加重疾病的症状。因此科学合理地进行保健，使我们远离疾病，走向健康。
说了这么多 大家是否重视过自己的颈腰椎呢，？ 该如何对待自己的颈腰椎呢？有很多人在得了颈椎或腰椎病以后，不知道如何选择有效的治疗方法，并常常因此贻误治疗时机，给日后的治疗带来很多不必要的困难，为此我在这里开贴 讨论解答一些关于颈腰椎病的常识，希望能帮到大家，早发现 早治疗，
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