如何为居民健康把脉(三)
健康指标
怎样了解自己的指标
健康参数指能客观反映身体状态的一些生理指标。这方面的参数很多,一般只需要了解最典型、最重要,且自己通常能够记住或了解的。健康指数中罗列了以下14个问题,分别反映了血脂、血压、血糖、肥胖及心肺肝肾功能、血管状态、骨质情况等。此项总分45分(血压有收缩、舒张两个值)。分值越高越好。调查表明,有22%的人可以获满分;60风度以上满分的约12%;高于38分者健康状况总体良好;但低于30分的,问题已经比较严重了。而此时很多被调查者自我并无任何不适,容易麻痹,应该提醒引起充分重视。
你的体重超过标准吗
严重超标( ) 不知道( ) 基本可以( ) 没有超标( )
你的婹围
女性填此栏:2.6尺/86cm以上( ) 2.4尺/80cm左右( )
2.2尺/73cm以下 2.0尺/66cm以下
男性填此栏:3尺/100cm以上( ) 2.8尺/93cm左右( )
2.6尺/86cm以下 2.4尺/80cm以下
你的血脂
6以上( ) 5左右( ) 4以下( ) 3以下( )
你的血压(不吃药时)
收缩压160以上( ) 140~160( ) 130~140( )
130以下( )
舒张压100以上( ) 100~90( ) 80~90( ) 80以下( )
你的空腹血糖(不吃药时)
8个单位以上( ) 6~8个单位( ) 5~6个单位( )
5个单位以下( )
你两步并作一步,快步迈上几层楼,会气喘吁吁、呼吸急促
五楼以上( ) 三、四楼( ) 二楼( ) 平地快点走都不行( )
你感到自己的骨质情况(有否骨刺或骨质疏松)
有,很不好( ) 不知道( ) 一般( ) 正常( )
注:以上条目的评分方式:从左到右分别为0、1、2、3、分。
若自己对某一项不清楚,只能记1分,因为至少表明你对自己的健康不重视! |