[转帖] 医生提示睡前床上跷二郎腿可缓解腰腿疼

　坐着时跷二郎腿，容易弯腰驼背，腰背酸胀疼痛。但是，睡前在床上跷二郎腿却能缓解腰腿疼。
　　具体方法：躺在床上，先将左腿弯曲，然后右腿跷在左腿上，左腿的膝盖顶着右腿的小腿肚，上下左右进行挤压摩擦，直到腿酸无力停止。放下二郎腿，休息一会儿，然后再如此跷腿，左腿的膝盖顶着右腿的大腿弯，上下左右进行挤压摩擦。
　　注意：局部皮肤破溃或患皮炎者以及孕妇不要如此操作。

今天洗了很多衣服，还真腰腿疼，晚上就在床上跷二郎腿试试

今天拖了4间地还真累的试试可行不

学习了，等会试下看看

是的，肾不好的也可以试试。

回复 2# 秋蚕的丝


    这个的坚持 才有效

回复 4# 乾坤


    只要坚持  会有效的