大家平时跑跑步，做些体力活，身上会很自然的流出汗来。很自然的现象。但是就有这样的一些朋友，爬两层楼就累的大汗淋漓，甚至上气不接下气。这是怎么回事呢？
一般说来，出汗多有两种情况：一种是在白天，轻微的活动就会出汗；一种是在晚上，入睡以后，就开始大量的出汗，人醒了汗马上就停。第一种情况，中医称为“自汗”，第二种情况称为“盗汗”。两种汗，有什么区别呢？
首先我们看一下，中医对出汗的机理是怎样认识的，叫做“阳加于阴谓之汗”。意思就象用锅里盛着一锅冷水，水是不会有任何变化的。但是如果在锅底下烧起微微的小火，锅里的水就会慢慢的变成气，蒸腾出来。锅里的水就是阴，下面的火就是阳。把阳作用到阴上，汗就出来了。
实际上，人体的出汗过程比这个例子还要更复杂一些。因为汗液本来是人体内的津液。而津液对人体来说，是非常有用的东西，是经过肺脏、脾脏和肾脏大家一起努力，最后才把喝下去的水变成津液的，很宝贵的。所以，一般人体不会轻易把这么珍贵的东西随随便便就排到体外去的。
那么人体采用什么办法，可以保留住这些津液呢？
虽然体内的小火一直烧着，但是人体会在这口锅上加上锅盖（这锅盖，中医把他称作卫气），让化成气的津液，不会很轻易的就排到体外去。除非是火太大了，锅盖也被顶起来；或者是，这锅盖有质量问题，盖的不严，或者根本没有锅盖。
正常情况下，人体内阴阳都比较平和，锅盖又比较结实，所以不会有汗出来的。即便是活动一下，体内的火稍微多了一点，但锅盖结实，汗液仍然不会轻易的排出来。
但是如果现在锅盖出了问题，锅盖上漏了个洞，那么只要体内的火稍微大一点，汗液就会流出来了。人体如果卫气比较少，没有办法把津液很好的保护好，不让他随便出来，那么只要稍稍活动一下，体内的火稍微多一点，汗就会流出来了。这种汗就是自汗。
换一种情况来考虑：灶里的火还是那么大，但是锅里的火比以前减少了一半。这时会发生什么现象呢？我们会发现，水比较快的就变热了，也更容易沸腾。
再来看一下我们的锅盖，也就是卫气。卫气随着昼夜的变化，他的工作状态也是不断变化的。白天人需要进行各种各样的活动，人体有很多的机会产生更多的热，所以卫气需要一直保持戒备的状态，防止津液过分的向外排出；同时也起到阻止外界的致病因素入侵人体的目的。而到了晚上，人安安静静的入睡了，体内不会产生太多的火出来；有被子盖着，外界的邪气也没有办法进入人体。辛苦工作了一天的卫气，也终于有机会可以休息一下了。
好了，如果现在人体内水比较少，在锅里已经发热，津液本来就跃跃欲试的要出来。只是白天有锅盖盖着，没有办法而已。现在到了晚上，卫气一休息，锅盖就不在了，津液于是乎浩浩荡荡的从汗孔排出来，这就是盗汗。
自汗是由于人体卫气不足引起的，卫气无法固护津液，稍有活动，就会大量汗出；
盗汗是由于人体阴津不足引起的，阴虚生内热，而津液外泄。
【原创】爱出汗怎么办？（自汗）
有了前面对于出汗机理的认识，知道了自汗与盗汗发生的原因，那么该如何改善爱出汗的状况呢？
自汗
自汗的问题，主要出在锅盖的质量上，也就是卫气出了问题，卫气的功能减退，无法实现正常的保护作用。什么原因会引起卫气功能减退呢？
中医讲卫气生成运行，主要与肾、脾、肺三个脏的功能有关。通过肾的激发，通过脾胃的化生，和肺的输布共同完成。
肾脏在人体，就像是点燃整个灶火的第一支火柴，是一身的火种。人体所有的脏腑功能，都不能离开肾的点火作用。卫气也不例外。肾里的这团火种出了问题，卫气就不能正常生成，从而导致皮肤肌表的不坚固。
脾脏是人体的食品主管部门，生产粮食，加工粮食，甚至每天的烧菜做饭工作，都是由脾脏来完成的。如果脾不好好工作了，大家由于饥饿，都没有力气好好干活，作出来的锅盖就比较薄，残破的地方也比较多，自然就无法阻止体内的津液外溢了。
卫气最终到达体表的运输工作，是由肺脏完成的。脾脏制作好的食物，需要装在肺脏的车上，才能运达体表，发挥保家卫国的使命。肺脏如果出了问题，车子在半路抛锚，卫气无法到达体表，自然也会带来问题了。
所以，如果判断自己的身体属于自汗，那么接下来就需要判断，自己的问题，究竟是出在哪一个脏？以下简单列出肺脾肾三脏引起自汗的特征，可以参照下列症状，对自己的情况做一个大致的判断：
1 肾脏：腰痛。面色黑。夜尿多。
2 脾脏：大便不成形。肚子涨。
3 肺脏：咳嗽。
对于气虚自汗，有些方法是通用有效的，推荐艾灸法：
艾灸关元气海。
自汗根本上是气虚引起的。关元气海两个穴，在人体上是温补益气最好用的两个。
位置：关元在腹部中正线上，肚脐下一巴掌宽的地方；
关元穴与肚脐连线中点是气海穴。
方法：把艾条点燃，熏烤腧穴，令局部温热，略有烧灼。每天两穴各灸十五分钟，局部红热即可。
另外，给些用药的建议：
如果由于肺气虚引起的，爱出汗之余，伴有长期慢性的咳嗽，可服用玉屏风颗粒（或胶囊）；
脾气虚引起的，伴见慢性消化不良的表现，可服用补中益气丸；
肾气虚引起的，可配合金匮肾气丸（最好同时配合少量加味保和丸一起用）。
（以上为转载）
俺的附注：
肾气虚引起的，可配合金匮肾气丸（最好同时配合少量加味保和丸一起用）。这一条引起了我的注意，
为什么加保和丸，应该是补药多滋腻，
特别是熟地这个中药，经常地吃啊，累脾啊
脾胃不好的，越吃越坏，
一定要配合少量加味保和丸一起用
您认为呢？？ |
