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视力保健应终身对待

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农村人 发表于 2011-3-29 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
调查发现,二、三十岁以上的成年近视患者不仅在光度复查(验光)的频率和主动性上不如青少年患者,对配镜换镜的重视程度也有相当幅度的下降,连续疲劳用眼的情况也更严重。更有甚者,有1/3的成年人在最近一次配镜时,连光也懒得验了。出现这种现象的主要原因是很多近视患者存在用眼卫生的误区,他们认为,视力也会随着身体发育的结束而定型。定型后视力问题就不会再恶化,所以也无须太关注视力保护。
    眼科专家建议:视力保健应该是终身性的。常人青少年时期和老年时期的视力变化较快,但在人生的各个阶段都需要给以足够的关注,切莫等到有明显的视力变化时才引起重视。
    对已有视力问题的人群,“短期治疗”观念是远远不够的,务必建立长期的眼保健意识。不仅在刚出现视力问题时会注意通过各种医疗手段进行矫正,而且在视力问题较为稳定后仍然需要定期检查、重新验光配镜等方式进行常规的眼保健。
    通常已有屈光不正的应每年作一次验光检查,没有屈光不正的也应每二年作一次视力检查,尤其是承担着社会工作和家庭生活双重压力的壮年、中年人群
 楼主| 农村人 发表于 2011-3-29 20:48 | 显示全部楼层
护眼保健小妙招
   日常生活中的小小动作就可以让我们的眼睛变得更加清晰、明亮,还能减少眼部出现病变的可能。厦门眼科中心教你五个护眼小妙招。
    1、经常眨眼 
    可利用一开一闭的眨眼方式来振奋眼肌,闭眼时停留时间略长一些,同时用双手轻揉眼睑,以增加眼球的湿润度。
    2、冷水洗眼 
    每天早晨洗脸时,将双眼浸泡于水中1~2分钟,然后擦洗脸部及眼周围肌肉,洗完后用双手轻轻搓揉眼部20~40次。
    3、热敷眼部 
    每晚临睡前,用40~50℃的温湿毛巾敷盖在额头和双眼部位,约热敷3~5分钟。
    4、按摩眼睛 
    两手指弯曲,从内眼角横揉至外眼角,再从外眼角横揉至内眼角,用力适中,横揉100~150次,再用食指尖按双侧面太阳穴72次。每日早晨、晚上各做一遍,不仅可推迟眼睛老花,还可治疗白内障等慢性眼疾。
  5、合理膳食 
    多吃含维生素、蛋白质的食物,如瘦肉、鱼、蛋、牛奶、新鲜水果、蔬菜、黑豆和黑芝麻等
江海 发表于 2011-3-29 23:33 | 显示全部楼层
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