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炎炎夏日,中暑自我治疗小妙方

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勿忘天堂 发表于 2010-7-18 23:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
                  中暑自我治疗小妙方      


 1、避开烈日


  夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10点至16点时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜。


  2、多喝水


  不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。


  3、喝稀释的电解质饮料。


  4、避免以盐锭剂补充盐分。


  5、避免酒精。


  6、避免咖啡因。


  7、勿抽烟。


  8、慢慢适应气温的转变。


  9、从事户外活动应放慢速度。


  10、过于炎热时可以冷水冲淋头部及颈部,当水分蒸散时可帮助散热。


  11、中暑可能在连续几天内逐渐地虚脱,如有体重在数天内直线下降的情况,应加以留意。


  12、戴帽子可减缓头颈吸热的速度,特别是秃头或逐渐秃头的人。


  13、勿打赤膊,以免吸收更多的辐射热,通风的汗衫反而有消暑的作用。


  14、选择浅色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最为透气。


  15、一旦中暑,请为患者泼水,将患者移到有冷气的地方,如果患者意识清楚,则给予补充水分,再以冷毛巾湿敷患者。
毛毛 发表于 2010-7-18 23:19 | 显示全部楼层
学习!
读你 发表于 2010-7-19 07:24 | 显示全部楼层
夏天我很容易中暑的
农村人 发表于 2010-7-19 14:05 | 显示全部楼层
中暑 刮痧
简单的 发表于 2010-7-19 14:37 | 显示全部楼层
昨天晚饭时吃了四个杨梅,喝了一点点的杨梅酒,我竟然头晕了。在床上躺了一个多小时才清楚。
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