本帖最后由 juneng001 于 2010-6-9 14:27 编辑
2010年京骑沪动木兰铁营 06月05日 北京鸟巢—天津河西务镇
柳絮纷飞意气扬，木兰出征英姿翔
今日骑行程路线：北京（鸟巢）—通州区—漷县镇—安平镇—大沙河镇—河西务镇—大孟庄—南蔡村镇—武清区，当天骑行里程数109KM.
一早，阳光灿烂，万里乌云，天空蔚蓝晴朗。木兰们将在今天正式踏上京骑沪动的旅程。八点，在北京台商协会会长林清发与江苏捷安特自行车文体基金会理事长朱雄瑜的致辞与鼓励以及陪骑车友的伴随下，木兰们正式出发。今天骑乘的109KM经历了三种不同的路况，北京市内道路平坦，但是正当周末，人多车多，交通上的压力非常大；刚出北京的国道平坦开阔，车辆较少，骑行很顺畅；最后一段路恰巧遭遇道路修整，车队由两列变换为一列骑行，并且石子较多，让人很是担心。还好木兰们非常顺利地骑到了今日终点天津武清区天鹅湖温泉度假村。
下午2点左右车队抵达津门首驿,当地经销商、GCT马振生经理热情迎接了木兰们，并准备了西瓜为铁娘子们补给。虽然由于道路修整，很多家沿路饭店都没有开张，导致午饭只能用补给品代替，但是木兰们依旧坚持了下来，这种毅力使人非常敬佩。
本日骑行花絮：
还未出发，就有当地媒体开始采访我们的领队Phoebe。
做行前暖身操
 
 
 
大家的防护工作做的实在太到位了！
 
 
致辞鼓励。从左至右：北京台商协会会长林清发，江苏捷安特自行车文体基金会理事长朱雄瑜
 
出发！
等红灯时也可以摆个pose
路中碰到一位外国人开着拉风的斜三轮
京西宋一女士今日陪骑一段，她为前方交通指引起了很大作用
GCT柳经理今日也来陪骑
在进入天鹅湖温泉度假村前遭遇当日唯一一段上坡
我们京骑沪动媒体组为了更加深入报到、了解木兰们在骑乘中的感受，开辟了每日新闻主角这一栏目。通过每天对不同车友的采访，使我们了解每一个车友，聆听并尊重每位车友的关于骑乘、关于车辆、关于各地风景的所有想法。
从左至右英隆机械(昆山)有限公司业务经理陈淑芬Syndy，领队捷安特中国区总部总裁特别助理刘素娟Phoebe，超汇桂盟传动(苏州)有限公司营销中心副总吴幸娟Deborah。
对于今天的骑行，Phoebe表示作为领队，虽然在北京内的那一段道路是非常平坦的，但是由于周末人多车多，车队要避开所有车辆，所以非常担心所有车友们的安全。在这一路段要特别感谢京东店的宋一女士等陪骑车友对于交通的协助指挥。直到出了北京城，自己的心才稍稍放下来并进入更好的状态。
其次，Phoebe还表示今天的行程稍稍慢了些，倒不是因为木兰们在骑乘中的速度慢，而是在休息的时候，由于道路修整，找不到非常理想的休息场所，导致木兰们只能在房车里解决卫生问题。另外第一天骑行，心情难免更加兴奋，所以有一段路飙了起来，但是后来普遍控制在时速25左右。
第三，今天我们可谓是经历了三种完全不同的路况。从鸟巢出发以后，北京市内的道路虽然平坦，但是人多车多，要不断地骑骑停停；刚出北京市后却是一马平川的宽阔敞坦；最后一段路因为修整所以必须列队单排。但是作为领队，反而在最后一段路最不担心大家安全，因为单排队形队员之间距离更近，排列更加整齐，在速度上不易拉开距离，所以在配合上面也更加默契，反而骑乘更畅快。
最后， Phoebe表示山东的人杰地灵让她很惊讶也非常感兴趣，孔孟墨三大圣贤居然来自一个省份并且家乡是紧挨着，非常使人期待与他们的“相遇”。
来自英隆机械(昆山)有限公司业务经理陈淑芬Syndy，第一天一路下来都感觉非常享受并给自己的表现打上99分。她认为今天的骑乘速度并不快，也许因为今天是正式出发第一天，大家虽然心情兴奋但是也要“测测水温”即适应这种长途以及车队而非个人的行进方式，且自己在队列前段，相对而言比较省力，所以更加轻松一些。另外，车队的骑行是一项teamwork，发扬团队精神在今天的表现看来是一个亮点。通过长途的与来自各地不同习性的车友的相处，可以学习到非常多，整个大家庭和谐融洽。
其次，对于今天的路段，她幽默的表示“像一天让你感受三温暖”，在北京市内实际上精神压力比较大，骑乘时战战兢兢要时刻注意繁忙的交通情况；中间一段宽敞平坦，微风徐徐，两边都是郁郁葱葱的树，心情放松了些感觉很舒服；对于最后一段路她提议所有车友在明天要提前健检自己的车辆，因为石子等小细碎物并不一定当场能对自己的车子有大的影响，但是事后的清理却也不能马虎。
第三，关于骑行的车子她觉得车子真的要选适合自己使用最重要。座垫与座管的角度调整到自己最舒服的角度就可以了。对于脚踏她建议用公路车的自锁脚踏更好，因为更方便骑乘。最后，作为G-TEAM的协力伙伴，对于参与这种骑行非常荣幸也很愉快，在城市中听到别人惊讶与赞叹的满足感，在国道中畅快淋漓骑乘的速度感，一方面使得自行车的文化得到传播，另外亲身体验骑乘的酸甜喜乐，也是一种对事业的坚持与鼓励，美美的骑车，美美的生活。
来自超汇桂盟传动(苏州)有限公司营销中心副总吴幸娟Deborah今日的状态一直非常棒，始终与领队Phoebe保持在队伍的前列，并曾经带动整个车队速度上飙了起来。对此，她表示自己从农历新年就开始就这次的京沪骑行认真练习，从一开始的40KM到后来的96KM，慢慢增加自己的骑乘距离，准备充分才如此强悍。今天破百的路程是她的第一次破百记录，心情兴奋非常。
整个行程她的感受也是舒服，对于各种路况都可以适应。虽然在北京市内交通繁忙，但是在台湾，也经历过这样的交通压力，心理上有准备。不过在最后一次休息时，她坦率地表示脚有些酸稍稍感觉到累，但自己对于此次骑乘将尽力完成，并满足自己对自己的期许，做到最好。关于骑乘中的各种问题，她倾向于不去多考虑，只是想到如何突破自己，如何成功完成骑行，这就是最重要也最实际的考虑。
最后，她认为骑行的车子在人体工学上真的很适合女孩，不管是身高、体型还是各种方面都十分贴心，再加上自己事先的调整与后勤保障工作人员的技术支持，使长途骑行成为享受中的可能。
休息花絮：
补给水份也要浪漫地交杯
只有我最摇摆——舞动
当当当当！香蕉军团
休息拉伸
Phoebe与陪骑车友交谈
护花使者们也辛苦了！多吃点！
 
甜蜜的补给
昆山威而达轮圈有限公司总经理周宗岩：我最喜欢吃小黄瓜，好耶！
Lilly答应每天做一个新鬼脸新POSE，难道这个是今天的？好端庄的鬼脸
你能猜到她们是怎么了吗？提示一下，左边的是房车。所以她们是在等待完成一件事情
按摩也要teamwork！我们一起来按摩，按按更健康！
按摩真的有效吗，我们也来！看看石珊华皱着的眉头，就知道黄丽梅的手艺有待提高。
从左至右：捷安特工会主席蔡燕，兰溪轮峰车料有限公司销售经理钱红，捷安特（中国）有限公司黄丽梅，无锡西塘车圈有限公司石珊华
到达津门首驿后，天津经销商为车友们准备了炎炎夏日最解暑的西瓜，慰劳一路辛苦骑行的木兰们
 
 
休息间隙，Phoebe接受当地电视台与报纸采访
工作人员后勤保障非常敬业
 
本日主题
骑乘“铁马”是一项室外活动，晒太阳也有益于健康，可是吸收太多紫外光线，反而对皮肤有伤害。据说80%皮肤的老化，皆由紫外光线所造成的。但是对于女孩子来说，白皙的皮肤又是美丽的资本之一。昨天我们介绍了木兰们休闲时的穿着、饮食与皮肤护养，今天我们依旧围绕皮肤护养与饮食展开讨论。没办法，皮肤真的很重要呐！我们木兰们不仅要骑车，更要好好保护自己，时时刻刻都是美美的！
看，木兰们骑车时，穿着了头巾、袖套、腿套，这样既保护了自己也不会使自己娇嫩的肌肤完全暴露在阳光下
另外，防晒霜不是出门前擦一擦就搞定了哦！因为皮肤会排汗而流失，减少防晒效果，故需要每1~2小时涂补1次。
使用防晒油的原则及防晒要领
1、先试用，比较那种厂牌适合自己的体质。
2、出发15分钟前，或在洗脸后，涂抹全部露出的部份。骑单车，尤其要加强后颈、耳朵、前额、鼻头、矔骨、前臂及膝盖上方的四头肌处等等。最好再加穿袖套。虽然穿着排汗衣，最好在肩背部(最受日晒之一部份)，也能事先涂抹防晒油。1~2小时后，视状况再补充防晒油。蒙面侠似的包装，最好还是涂抹防晒油。
3、戴头巾后，再戴安全帽。头巾的功能有二；吸汗排汗，不使汗水滴入眼睛。可以"降低"头皮日晒温度1度。
4、晒后，身体和头发及早冲洗凉水，尤其是晒红的部位，可用冰敷，以达降温及保湿作用。女生最好再涂抹"保湿"的保养乳液，以防止皱纹老化。
今日美食
首日骑行经过部分地标及景点：
鸟巢
央视大楼
津门首驿
京骑沪动媒体组
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