夏天为什么要清补

夏天为什么要清补
　　盛夏酷暑炎热，最容易使人伤津耗气。且“脾主长夏”，“暑必挟湿”，夏令养生，宜采取清补结合的原则，即消暑化湿，益气滋阴。饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食品。如：
　　(1)祛暑利湿、清热解毒的食物：绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。
　　(2)甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。
　　(3)健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。

原来有个“瓜”在的都能吃除了傻瓜

回复 2# 娃娃


   脑袋瓜也不能吃……凡事没有绝对的

原来有个“瓜”在的都能吃除了傻瓜
娃娃 发表于 2010-5-12 09:51

   

大暑至白露为太阴湿土，之前还有少阴君火，少阳相火呢？仲夏和长夏不同哦～生长化收藏，东南中西北，木火土金水，角徵宫商羽，酸苦甘辛咸，风暑湿燥寒，肝心脾肺肾。谢谢。

多吃时令瓜果~