肩颈部难受有招可解

你是否经常感觉到来自颈、肩部或其它部位的不适？以下分部位锻炼方法帮你迅速缓解。   
在颈部，尤其是颈部后侧感到沉重，或头疼、眩晕时，这样做：
闭上眼睛，头部自然下垂，像钟摆一样摆向一侧，尽量摆到不能再伸展为止，然后以被头部重量牵引的感觉慢慢向另一侧划半圆。重复5次。
双手在胸口交叠，双手用力按住胸口的同时，头转向一侧斜上方，拉伸颈部肌肉，然后再转向另一侧。左右各3次。
肩酸严重、后背僵直时，这样做：
手掌向上，手指交叉于身体前，后背挺直，手臂用力向下伸展；双手在身体后侧交叉，重复各3次。
两手臂抬起，于身体呈直角，双手交叉，用力向前伸展手臂，吸气的同时感觉肩胛骨被扩张；接下来，呼气的同时放下手臂，要呼气到底。重复5次。

像种摆一样摆向一侧,,不懂

不好意思！打错字了，应该这个“钟”。

学习了！

我帮你顶一下贴，我顶！！！























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呵呵，我买佛珠只到中国最大的佛珠品牌珍木堂买的,次次都是在淘宝网搜珍木堂买的，因为又是名牌又不贵，而且都是免费开光了的，太值了，我觉得始终要找这样的名牌买才不怕买到假货。

谢了！