骨质疏松患者在日常生活中有许多细节需要注意，除了遵医嘱用药外，最重要的就是保证充足的日照。在阳光中紫外线的照射下，人体皮肤能够合成一定量的维生素D。
所以，除了在日头毒辣的盛夏，一般情况下中老年人没有必要刻意防晒。而在数九寒天，人们外出时减少了在户外逗留的时间，晒阳光的时间明显缩短。于是很多人选择倚靠在玻璃窗下“孵太阳”，其实，这对预防骨质疏松很不利。
大多数新装修的房屋为了提高保温效果，往往选择装双层玻璃窗，经过双层玻璃的过滤，阳光中的紫外线大部分都被滤去了，这样一来，人体合成维生素D的能力显著下降。我国北方地区曾做过相关研究：四五月出生的孩子发生骨质疏松的概率较低，而十一二月出生的孩子，就很容易罹患佝偻病。紫外线照射对人体钙质吸收和沉积的重要性可见一斑。 |
