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神奇紧肉操 全身细一圈

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peggy 发表于 2007-3-25 15:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
不要吝啬,要把身材秀出来哦
 完美的女人,不论哪个位置都要漂亮,手臂也不例外,7个小动作让你拥有纤纤玉臂。.jpg
“眼镜蛇”动作练习:锻炼肩部、腹部、腿部和臀部.jpg
箭步下蹲二头肌练习:锻炼二头肌、腿部和臀部.jpg
蹬车三头肌伸展练习:锻炼三头肌和腹部.jpg
反向俯卧撑练习:锻炼三头肌和腹部.jpg
 二头肌屈伸练习:锻炼二头肌、腿部和臀部.jpg
“毛虫”动作练习:锻炼三头肌、肩部、背部和臀部.jpg
lydymd 发表于 2007-3-25 15:14 | 显示全部楼层
海边好
成根 发表于 2007-3-25 15:28 | 显示全部楼层
         美女们,跟着学!
空子 发表于 2007-3-25 17:21 | 显示全部楼层
运动是生命的精灵!
一根葱 发表于 2007-4-6 12:33 | 显示全部楼层
这个谁啊
zhouyu520 发表于 2007-4-9 15:08 | 显示全部楼层
生命在于运动哦
断了思念 发表于 2007-4-16 11:38 | 显示全部楼层
美女
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