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血液粘稠危害大,教你食疗好方法

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农村人 发表于 2009-11-9 10:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
血液粘稠危害大,教你食疗好方法


    血液粘稠度增高是高脂血症的一个主要特征,但不少正常人也存在这种现象。血液粘稠度增高,可导致血液流动不畅,长期发展就有可能诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病,故应引起足够的重视。实践证明,长期坚持饮食控制及食物疗法,对预防和治疗这种病症是完全有效的。

饮食控制总的原则是:
1、控制体重。使体重维持在正常水平之内,如肥胖者,则需减肥,以每周减2斤左右为宜。
2、低脂肪、高优质蛋白、适量碳水化合物饮食。少食肥腻厚味食物,多采用含纤维多的清淡素食。可通过食用豆制品、适量的鱼肉、瘦牛羊肉、鸡肉等来补充蛋白质,食用油可采用豆油、菜油、橄榄油等植物油。
3、限盐饮食。每天食盐不超过6克。
4、多吃蔬菜、水果,多饮水。
5、建议每日主食在250~300克,并且细粮搭配;瘦肉类、豆制品均为50~100克;鸡蛋或鸭蛋1个;乳制品250克;蔬菜500克;水果100~150克。这样既可保证身体对各种营养素的需求,也可防止血液粘滞因素的升高。
disksound 发表于 2009-11-10 19:25 | 显示全部楼层
那也叫做高血脂!
竹林清风 发表于 2009-11-10 21:14 | 显示全部楼层
最好去献血
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