车友们，以后大家一定要注意了，骑车前做充分的热身运动。要不，你就先慢慢骑几公里，感觉身体微微发热了，再开始骑快或发力。身体就像发动机，要慢慢预热，才能拉高速。
偶就是反面典型：长期以来不注意，白天不运动，夜骑路途长、强度大；平时不运动，周末骑长途，还不热身就猛然发力，导致膝盖出现问题。还好，亡羊补牢，为时不晚。经过磁共振检查，目前偶只是膝盖少量积水，休息休息就没问题了。但医生一再要求，以后一定要注意热身。
希望大家引以为戒，多加注意，保养好膝盖，保养好身体，在获得单车运动乐趣的同时，获得更多快乐！
[ 本帖最后由 二胡子月亮 于 2009-9-11 11:11 编辑 ] |
