颈椎保健

中医院的骨伤科主任医师马绪魏推荐的颈椎保健疗法，对于长坐电脑前的朋友估计很有帮助。发上来让大家看看做做。

收藏了！
天天在电脑前坐着，再加上频繁出差！早晚颈椎出问题！
谢谢裤子哥！也谢谢马医生！

好东东，送

学习了   谢谢裤子那么有心

随着电脑的普及，颈椎病患者也越来越年轻化
收藏了，谢谢纨绔公子

谢啦两位的好意，
只是会不会做好是另一回事了

懒得做啊！

谢谢，谢你的热心！

马主任也是象山摄影协会资深会员，自己上来多发点漂亮的图片和健康知识让我们学习哪 ，不要老是潜水哪

谢了

那么我也发点上来关于颈椎的保健方法吧
颈椎按摩辅助运动法  0点   


一`颈椎运动法
1自然站立，或坐视，全身放松，两手自然下垂，将头颈部，一次次向后压。同时，头不得上仰，下颌不得往前伸，如此反复，两个八拍即可。
2`姿势同上。将头颈部慢慢转向左侧，与深呼吸同时进行，吸气时，不得听到吸气声，转到最大限度时，稍稍用力，在自然呼气，将头颈归回原位。如此反复六次，在慢慢转向右侧。同样，六次后，为一便，两三便即可。
3`姿势同上。将两肩一次次向后上方往上提，两个八拍即可。
4`姿势仍同上。已颈肩为轴，将两肩夹骨作顺时针方向转动。两个八拍后，在反方向转动。
以上方法,最能实用与办公市人员,保健之用

好东西，收藏！

收藏了~