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越老越要挺起胸膛

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成根 发表于 2007-2-13 18:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
  人到老年,由于性激素水平降低,于是骨的生长减缓,钙盐沉积减少,骨质就变得疏松,骨质疏松就容易驼背缩胸。如遇上轻微扭挫、过度疲劳、感受风寒、内分泌失调等诱因,就可能出现脊椎关节错位、椎间盘突出、韧带钙化或骨质增生,对神经根、椎动静脉、脊髓或交感神经等产生直接或间接的刺激或压迫,甚至导致植物神经功能的紊乱,而引起多种临床综合症。
  因此,老年人要养成“站如松、坐如钟”的良好习惯,越老越要挺起你的胸膛。
  科学家研究发现,挺起胸可以使肺活量增加20%左右。肺活量增加了身体的各部位获得的氧气也便增加了,这样人就不容易疲劳。养成抬头挺胸、直腰的良好姿势还可减少腰背酸痛感和脊柱的弯曲。
  人的大脑所需的氧是全身的40%,其血液的需要量是其他器官的30倍。供给大脑的血液越多,其思维记忆能力就发挥得越好。反之,人则反应迟钝,记忆力减退。
  挺起胸膛可使丰富的血液顺利输送到脑部,保证大脑所需的乙酰胆碱、卵磷脂等营养物质的供应,保持敏捷的思维、良好的记忆。(摘自美国《侨报》)
胡雨 发表于 2007-2-13 19:01 | 显示全部楼层
挺胸 抬头
Frank 发表于 2007-2-13 22:39 | 显示全部楼层
记得了~~~
漫游 发表于 2007-2-14 01:13 | 显示全部楼层
与偶不得界
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