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测测你是否拥有健康的睡眠

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伊人 发表于 2009-1-16 09:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
睡眠是生命必需的过程,是一种生物节律。睡眠占了人生命的三分之一,如果一个人的寿命以80年算,就有27年在睡眠中度过。“人们对睡眠的认知并不完善。”中国睡眠学会理事长张景行告诉记者,睡眠过程可以产生免疫物质和生长激素,这些对人体健康影响重大。合适的睡眠不在于时间长短,而是要保证第二天有充沛的体力和愉快的心情。

  据两位美国学者对7000人为期5年半的研究表明,在影响人寿命的7种因素中,睡眠是重要的一项。睡眠障碍往往引起人体免疫力低下、精神烦燥,同时还容易引发高血压、神经衰弱、心脑血管意外以及心理疾患等,甚至造成猝死,睡眠障碍造成了相当一部分人群处于“亚健康”状态。
毛毛 发表于 2009-1-16 09:47 | 显示全部楼层
“亚健康”我们身边应该很多的。
逐浪 发表于 2009-1-16 10:02 | 显示全部楼层
天涯海客 发表于 2009-1-16 11:01 | 显示全部楼层
有几个人不属于亚健康的呢,很少很少
 楼主| 伊人 发表于 2009-1-16 13:50 | 显示全部楼层
要自我调节,钱是身外物~~~
危言耸听 发表于 2009-1-16 16:55 | 显示全部楼层
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