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半分钟摆脱“鼠标手”小窍门

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可人 发表于 2009-1-12 12:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
  健康有力的腕部可以防止长时间使用键盘或鼠标带来的腕部不适。事先准备一个装满水的瓶子,注意重量应以练习时感觉舒适为前提。只需短短几周时间,你就会感到不同——你将拥有更健康的腕部和前臂。

  具体做法:以舒适的姿势坐在椅子上。双肩放松,右手持水瓶。腹部肌肉微收,保持背部直立。

  将右前臂放于右侧大腿上,掌心向下。腕部放松,放于膝盖处,手下垂,腕部关节在膝盖处完全展开。

  吐气,同时腕部施力,带动手向上抬。使右手背向前臂方向运动,将水瓶举起。注意双肩保持放松。

  吸气,恢复开始姿势。重复做8至12次,或保持姿势30秒。换左臂重复练习。

  要诀:如果腕部有扭伤或不适,不要做这个练习。
Lisa 发表于 2009-1-12 12:12 | 显示全部楼层
秋蚕的丝 发表于 2009-1-12 12:20 | 显示全部楼层
谢谢可人妹妹,我真得试试
坏女人有人爱 发表于 2009-1-12 19:56 | 显示全部楼层
烦人 发表于 2009-1-12 20:33 | 显示全部楼层
我也要试试!!
茉莉清香 发表于 2009-1-12 20:33 | 显示全部楼层
受用了
蓝色的破屋顶 发表于 2009-1-13 12:59 | 显示全部楼层
逐浪 发表于 2009-1-13 13:16 | 显示全部楼层
试试
危言耸听 发表于 2009-1-13 20:51 | 显示全部楼层
你那鼠标好啊,还戴了手套的!
 楼主| 可人 发表于 2009-1-14 09:48 | 显示全部楼层

回复 #9 危言耸听 的帖子

大哥观察的够仔细!!~~~
右手冰凉 发表于 2009-3-3 18:23 | 显示全部楼层
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