随着温度的越来越低，坐在办公室的我们总感到想吃点什么。好像吃点东西进肚子的时候，身体也似乎暖和了起来。不过纠结的是，吃多了会不会给身体增加负担呢？
1.葵花子：
多吃葵花子可以养颜。它含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2.花生：
多吃花生能防皮肤病，它含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.核桃：
办公室MM一定没有想到吧，吃核桃还可以秀甲哦！核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4.大枣：
大枣能帮助我们预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
5.奶酪：
一直关注牙齿健康的朋友一定要多吃奶酪。要知道，奶酪可是钙的“富矿”，它可以使我们的牙齿更加坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，就有助于达到人老牙不老的目标。
6.无花果：
可以促进血液循环的无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。它可以稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。所以在我们的办公桌上不妨常备一包无花果哦！ |
