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12种简易的养生技法

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成根 发表于 2007-1-13 10:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
        1.梳头:各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。
        2.鸣鼓:以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
        3.揉眼:自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
        4.捏鼻:常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
        5.叩齿:齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。
        6.吞津:闭口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。
        7.转颈、耸肩:肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
        8.干擦:用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。
        9.拍肩:左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
        10.转腰:右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。
        11.握拳:双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。
        12.踩脚尖:右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。
        [本文网上下载,作者不详]
丹丹 发表于 2007-1-13 10:37 | 显示全部楼层
梳头我能做到~~因为我每天扎头发都会梳N下~~用的是桃木梳~
白松 发表于 2007-1-13 10:45 | 显示全部楼层
6.吞津:闭口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。

还有这种好事啊!一天几回最合适?
zhangying 发表于 2007-1-13 13:46 | 显示全部楼层
Originally posted by xiaodong at 2007-1-13 10:45 AM:
6.吞津:闭口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。

还有这种好事啊!一天几回最合适?



没有几回得限制,越多越好。而且你一直这么做,唾液会分泌增多。

LZ这些其实是中国古老流传下来的养生技法,简单有效
白松 发表于 2007-1-13 14:09 | 显示全部楼层
那要多做做,延年益寿嘛!
胡雨 发表于 2007-1-13 17:03 | 显示全部楼层
梳头经常做,鸣鼓、捏鼻、叩齿很少做。以后要经常坚持
空子 发表于 2007-1-15 20:36 | 显示全部楼层
嗯,现在越来越多的人开始关注养生问题了,这是好事啊!
小帅 发表于 2007-12-24 20:47 | 显示全部楼层
   阅``````
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