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做饭窍门 让你越吃越瘦

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毛毛 发表于 2008-5-31 10:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
让你越吃越瘦的做饭窍门
  把减肥餐做得有滋味,在享受美食的时候慢慢健康减重,是一件挺美好的事。

  首先是主材就选用那些本身味道好、又热量低的食物
  这样吃起来既不会像吃苦瓜那样有吃药的感觉,而且也可以少用些调料,少吃一口就离苗条近一步呀。

  减少烹饪时间

  越短烹饪,食物的营养损失越少,而且重要的是,不需要太多油脂、糖,也可以让食物有滋味。如果做酸甜鸡块,当鸡块炒熟的时候,把酸甜汁浇上,不需要太多汁,舌头里也能尝出酸甜的味道。

  调料的选择

  别小看,有的调料的热量也很吓人呢,比如蛋黄酱。所以,要选用那些味道浓郁但是热量低的调料佐味,中餐和日餐调料都是不错的选择,做沙拉时,蛋黄酱换成和风醋汁,热量就减少了一半呢。

  巧妙用辣

  辣味不仅可以燃烧脂肪,而且因为味道浓烈,也可以减少不少调味的使用量呢。

  用蜂蜜、果糖全部或部分代替普通白糖

  既有甜味,也更健康,就算是蛋糕这样被视为减肥杀手的食物,只要用蜂蜜代替白糖,热量起码少了一半。
小妮子 发表于 2008-5-31 10:12 | 显示全部楼层
这方法我喜欢毛窝去试试哦。有疗效那我要感谢楼
象山凯子 发表于 2008-5-31 10:15 | 显示全部楼层
细想上同意你的想法,但是我还是想要胖胖。。。5555 不会胖呀我。。。
醒醒 发表于 2008-5-31 11:23 | 显示全部楼层
楼主就是这样瘦的?
贝凯利 发表于 2008-5-31 14:43 | 显示全部楼层
嫌麻烦!
空子 发表于 2008-5-31 21:22 | 显示全部楼层
每样后面举个例子就更好
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