清代著名画家高桐轩总结出十条养生长寿之道,人称之为“十乐”:
1、耕耘之乐 伏案一日,把锄半天,强壮身体,春华秋实,何乐不为;
2、把帚之乐 举手之劳,则尘埃尽去,地净窗明,精神愉快,乐寓其中;
3、教子之乐 艺能立身,教子诗画,自食其力,岂不乐哉;
4、知足之乐 公卿不足为贵,而安贫乐道,吾爱吾业,岂不一乐;
5、安居之乐 吾所居,里人耕作以食,和睦为习,居此,仁厚乡里,不闻酷吏之呵斥厉声,亦一大乐;
6、畅谈之乐 纵谈天下世外事,或测天气晴雨,或测年景歉丰,坦荡畅谈,其乐陶陶;
7、漫步之乐 趣身散步于庭中,或漫游于柳岸花畦,襟怀为之一畅;
8、沐浴之乐 冬日严寒不宜频浴,余三季该当常浴,有健身心;
9、高卧之乐 每至炎暑伏天,白昼不宜作课,竹枕蒲席,合目养神,养精蓄锐,亦劳者之一乐也;
10、曝背之乐 冬日天气晴和,或倚北墙,取日晒之如披狐裘,通身温暖,亦活人筋血,强人筋骨。 |