空腹十不宜
1、不宜喝牛奶。因它含蛋白质，只有摄入淀粉食品后，才能不作为被热量消耗。
2、不宜吃糖类。如果空腹吃糖、果汁、巧克力等糖类食品，易引起蛋白质的聚糖作用，有损蛋白质的吸收。
3、不宜饮浓茶。否则，刺激胃、肠而引起茶醉，使人心慌、头晕。
4、不宜吃香蕉。因香蕉含镁，空腹食用易使血液中镁量增加，而引起血中钙、镁比例失调，抑制心血管，有损健康。
5、不宜饮酒。空腹饮酒，特别是烈酒，易造成急性酒精中毒。
6、不宜吃橘子。因其含大量糖分和有机酸，刺激胃黏膜，使脾胃满盈、嗝酸。
7、不宜吃甘蔗。否则，会因突然摄入高糖而发生“高渗性昏迷”。
8、不宜吃山楂。因山楂味酸，能行气、消食。若空腹吃，既豪气，又增加饥饿感，有胃疾者，能加重胃痛。
9、不宜吃红薯。否则，因红薯的单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多的胃酸而烧心。
10、不宜吃柿子。否则，易引起胃溃疡等疾病。
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