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调整身体的酸碱值恢复您的健康
一般健康人体的血液酸碱度应维持在pH7.35-pH7.45,呈弱碱性状态,然而污染的生活环境和偏差的饮食习惯都让现代人的血液逐渐酸化、累积酸毒,造成酸性体质。体内参与血液净化的排毒器官,如肝脏、心脏血管、肾脏、脾脏、胰脏等就会加重负担、导致衰竭,衍生各种严重的疾病,因而引发各种慢性病或癌症,成为健康的头号杀手。造成现代人酸性体质的元凶,莫过于不当的饮食内容与习惯,如餐餐大鱼大肉、摄取过量和精致的食物、缺乏膳食纤维,导致动物性脂肪囤积、血管阻塞硬化,在器官不堪负荷下,疾病就容易缠上身,因此维持酸碱性食物的均衡摄取,才是根本的保健之道。
酸碱平衡机制对于健康的影响
碱性体质的正面影响
弱碱性的血液是潺潺清流,能保持顺畅的血液循环,增加携氧量及养份,使细胞摄取充足的必需营养素以促进代谢作用,增强细胞活力与生命能量。弱碱性血液不但能防止血管硬化,更能清除使其硬化的化学废弃物,减少附着于血管壁上之油脂,使血管保有弹性与通畅性,维持血液循环正常,防止许多与心脏有关的疾病。弱碱体质是健康的表征,身体的免疫力、抵抗力、天然自愈力也因而能保持良好状态,使许多病原菌、过滤性病原体无法肆虐。
酸性体质的负面影响
如果您的血液是酸性,血液之粘稠度较高,致使血液携氧量不足,血液循环缓慢不顺畅,所以容易造成血管硬化。在酸性血液中,必然会有胆固醇、中性脂肪、三酸甘油酯等沉积在管壁中,使血管粥样化,信道逐渐缩小,甚至加速硬化和阻塞。酸性血管会造成许多血液循环的障碍,代谢废物无法排除,导致许多慢性疾病的发生。
莫让“酸”暗算您
人一出生后的体质多为弱碱性。但随着年龄的增长,加上环境及食物的污染、饮食失调、工作压力、不当的生活作息,长时间日积月累下来,平均从二十五岁开始,体质由健康的弱碱性体质变成酸性体质。万病从酸起,血液酸化后,酵素作用受到阻碍,现在连小朋友的病源也一大堆,加上长大后荷尔蒙失调,新陈代谢与营养素吸收皆会受到某种影响,容易造成许多病痛的产生。在一项东京大学的研究中,针对六百个癌症患者采用其体液做酸碱性检测,结果有90%是属于酸性体质,而且其中的85%竟然都是pH值5.8以下的强烈酸性体质。长期在有酸毒的血液环境中,“免疫细胞”的能力势必下降,并使细胞中毒而老化、衰亡,这时细菌便会猖狂肆虐,百病就会丛生。
您是否面对酸性体质的问题?检测一下自己的体质吧!
酸性体质自我检验表
如果您有五个或以上的症状,这表示您的身体可能会变成酸性体质
是 |
否 | |
1) 经常感觉昏昏沉沉,特别是在下午的时候 | ||
2) 步伐缓慢、动作迟缓或心有余而力不足的感觉 | ||
3) 一上车便想睡觉 | ||
4) 稍做运动即感疲劳、上下楼梯会容易气喘 | ||
5) 记忆力减退或精神无法集中 | ||
6) 手脚经常冰冷 | ||
7) 容易瘀血,身上容易产生明显斑点或是牙龈出血 | ||
8) 皮肤无光泽,脸上容易长出痘痘 | ||
9) 香港脚 | ||
10) 身上容易长湿疹 | ||
11) 伤口容易化脓 | ||
12) 四肢瘦瘦的,但小腹特别突出 | ||
13) 容易发胖,体重很难控制 | ||
14)常出现便秘或不明腹泻 | ||
15) 口臭 | ||
16) 耳鸣 | ||
17) 抵抗力差,容易感冒或是发烧 | ||
18) 容易被蚊虫叮咬 |
生活习惯及饮食习惯
如果您有五个或以上的症状,这表示您的生活及饮食习惯会导致您的体质慢慢转变成酸性
是 |
否 | |
1) 经常性熬夜或超过凌晨一点才睡觉 | ||
2) 有吃宵夜的习惯或是经常在八点以后才吃饭 | ||
3) 常常不吃早餐 | ||
4) 抽烟 | ||
5) 喝酒 | ||
6) 每天喝超过三杯以上的咖啡 | ||
7) 每天都饮用碳酸饮料 | ||
8) 时常吃肉类 | ||
9) 少吃新鲜的水果和蔬菜 | ||
10) 每天喝水不足二千毫升或是都喝酸性水 (如纯水、RO水) | ||
11) 喜欢精致、油炸食物或甜点 | ||
12) 运动量不足或是很少运动 | ||
13) 过量运动者 | ||
14) 生活或是工作压力大,经常无法纾解 | ||
15) 长期处于污染的环境(如二手烟、工厂废气等等) |
怎样以最简单且最符合现代人的生活方式去改变血液的酸碱质
哪些是属于酸碱性食物?
碱性食物 |
酸性食物 |
· 大多数的蔬菜,如蒜头、香菇、洋葱、小麦草等 |
· 几乎所有的肉类食物,如牛肉、鸡肉、猪肉、鸭肉等 · 海鲜,如鱼和牡蛎等 · 大部份谷类,如面粉、面包、玉蜀黍、白饭、面、意大利面、饼干、小麦、大麦、大部份的豆类等 · 乳制品,如牛油、牛奶、雪糕、乳酪等 · 几乎所有的油和脂肪,包括玉米油和橄榄油 · 其它食物如咖啡、碳酸饮料、白糖、酒精饮料、药物、含有除草剂和杀虫剂的食物、罐头或腌渍的水果及经过加工处理的食品 |
在日常生活中,千万别让碱性食物摄取量少于酸性食物,总之减少酸性食物的摄取,就是追求健康的根本之道!
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