素食人生 发表于 2011-12-14 20:55

颠覆传统!正确的用餐顺序,你知道吗

食物也有压力:食物压力,就是我们的消化系统所不能承受的负担,过多的食物挤在一起,导致消化不完全,还有因为饭后吃了西瓜、哈密瓜这样的水果等这种最难消化的,使食物要在胃和肠道里停留更多的时间,使他们不得不加班加点,饭后的甜点给细菌带来了丰厚的食物,导致肠道菌群大乱,有害菌群增多,诸如此类的很多很多,都是我们搞错了食物的顺序,才导致我们的肠胃倍受压力。
给肠胃减压,告诉你正确有吃饭顺序
餐前水果--汤--凉拌生蔬菜--熟蔬菜--五谷杂粮--植物蛋白--动物蛋白
这样吃似乎不可思议,但是会让肠道很舒服,而且吃了也不会觉得很撑,不会倚在靠背上很久,营养专家给出的中西餐进餐次序,会让你大吃一惊,下面我们用两个例子来说明:
中餐应该这样来
1.餐前水果
2.西湖牛肉羹
3.老醋蛰头
4.拔丝山药
5.消炒芥兰
6.扬州炒饭
7.榴莲酥
8.清蒸桂鱼
9.红烧牛尾
西餐可以这样上
1.法式焗葱头汤
2.蔬菜沙拉
3.鹅肝酱
4.鲑鱼,蒜香面包
5.奶酪
6.西冷牛排
7.炸薯条
8.咖啡
9.冰激淋

观行即 发表于 2011-12-16 10:01

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