世界卫生组织的健康新标准
世界卫生组织的健康新标准1、 有充沛精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳。
2、 处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。
3、 善于休息,睡眠(睡眠食品)好。
4、 应变能力强,能适应外界环境的各种变化。
5、 能够抵抗一般性感冒和传染病。
6、 体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。
7、 眼睛(眼睛食品)明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。
8、 牙齿清洁,无龋齿,不疼痛;牙龈颜色正常,无出血现象。
9、 头发有光泽,无头屑。
10、肌肉丰满,皮肤有弹性。
早在70年代末,80年代初,世界卫生组织就提出了具体的人体健康(健康食品)的十大标准: ①精力充沛,从容不迫担负日常生活,繁重工作而不感到紧张、劳累。 ②处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。 ③善于休息,睡眠好。 ④应变力强,能适应外界各种环境变化。 ⑤能抵抗一般疾病如感冒,传染病。 ⑥体重适当,身体匀称。站立时,头、肩、臀位置协调。 ⑦眼睛明亮反应敏捷眼睑不发炎。 ⑧牙齿情景,无龋齿,无疼痛,牙龈颜色正常无出血现象。 ⑨头发有光泽,无头屑。 ⑩肌肉丰满,皮肤有弹性。
1999年WHO又提出健康标准: 身体健康(5快)①吃得快 ②走得快 ③睡得快 ④说得快 ⑤便得快 心理健康:(3好)①个性好:心地善良 ②处世能力好:自控能力,适应变化 ③人际关系好:助人为乐
■快食
快食并非狼吞虎咽,不辨滋味。而是指吃饭不挑食、不偏食,主餐吃时感觉津津有味。如果出现持续性无食欲状态,则意味着胃肠或肝脏可能出了毛病。
■快眠
上床后能较快入睡,睡眠舒畅,醒后头脑清醒,精神饱满,睡眠质量好。如睡的时间过多,且睡后感觉乏力不爽,则是心理及生理的病态表现。神经系统兴奋,抑制功能协调,内脏无病理干扰,是快眠的重要保证。
■快便
能快速畅快地排泄大小便,且感觉轻松自如,在精神上有一种良好的感觉,便后没有疲劳感,说明胃肠功能好。
■快语
说话流利,头脑清楚,思维敏捷,没有词不达意现象,且中气充足,心肺功能正常。
■快行
行动自如、协调,迈步轻松、有力,转体敏捷,反应快速,动作流畅,证明躯体和四肢状况良好,精力充沛旺盛。因诸多疾病导致身体衰弱,均先从下肢开始,人患有内脏疾病时,下肢常有沉重感;心情焦虑,精神抑郁,则往往感觉四肢乏力,步履沉重。
■良好的个性
性格柔和,言行举止得到公众认可,能够很好地适应不同环境,没有经常性的压抑感和冲动感。目标坚定,意志持衡,感情丰富,热爱生活和人生,乐观豁达,胸襟坦荡。能以良好的处世态度看问题,办事情都能以现实为基础。与人交往能被大多数人所接受。不管人际风云如何变幻,都能始终保持稳定、永久的适应性。
■良好的人际关系
言谈举止恰到好处,与人相处自然融洽,不孤芳自赏寂寞独处,具有交际广、知心朋友多的特点。众人都乐于向他倾诉心中的喜与乐
看来俺是不健康的人:funk: 已经加入了亚健康的行列。:( 还算健康的人飘过。:victory:
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