蟀蟀 发表于 2010-9-14 10:04

关于冬令进补的常识

马上要冬天了,冬天进补是很好的保健方法,但是不能瞎补哦,大家要根本自己的身体体质不同,去选择你要进补的材料哦!
补气类：人参、白术、山药、红枣、党参、黄芪、甘草、银杏、陈皮等；
补血类：何首乌、当参、龙眼肉、当归、田七、红花、丹参、川芎、熟地黄等；
补阴类：玉竹、天门冬、百合、银耳、沙参、石斛等
补阳类：冬虫夏草、枸杞、鹿茸片、杜仲等。
进补的最好的方法我认为煲汤很实用,但是材料不同所煲汤的时间也不同,如果掌握不好的反到起到反作用的效果,下面是各类材料煲汤的时间:
煲汤一般鸡汤、肉骨汤2-3小时左右，鱼汤、海鲜在1个小时左右即可。因为汤中的营养物质主要来自氨基酸类，加热时间过长，会产生新的物质，营养反而被破坏；水果和一些蔬菜汤一般以沸腾即可，以免由于长时间加热，营养素遭到破坏，破坏汤的色相，影响口感。

tange 发表于 2010-9-14 10:10

煲汤没有时间，我就冲开水。

蟀蟀 发表于 2010-9-14 10:16

回复 2# tange

叫你老婆煲啊!

纨绔 发表于 2010-9-14 10:18

回复tange

叫你老婆煲啊!
蟀蟀 发表于 2010-9-14 10:16 static/image/common/back.gif


   人家本来就是老婆啊;P ;P

蟀蟀 发表于 2010-9-14 11:09

回复 4# 纨绔


    呵呵,搞错了我以为她是男生,没关系,等她有孩子了自然会了.

浪潮 发表于 2010-9-14 11:32

回复纨绔


    呵呵,搞错了我以为她是男生,没关系,等她有孩子了自然会了.
蟀蟀 发表于 2010-9-14 11:09 static/image/common/back.gif


    她的孩子都上学了！

纨绔 发表于 2010-9-14 12:50

哈哈哈哈

毛毛 发表于 2010-9-14 12:56

:strong;P

蟀蟀 发表于 2010-9-14 13:11

回复 6# 浪潮

天啊,全搞错了.不说了.

影之妆者 发表于 2010-9-14 14:33

学习了

浪潮 发表于 2010-9-14 20:36

回复浪潮

天啊,全搞错了.不说了.
蟀蟀 发表于 2010-9-14 13:11 static/image/common/back.gif


    说错了没关系，大家帮你纠正过来，以后你就知道郑记者是位女性，还是一位善于教子的母亲！

蟀蟀 发表于 2010-9-15 07:56

回复 11# 浪潮


    真是好巧,跟我同姓,那下次等我回象山可要一定认识认识.
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