纨绔 发表于 2009-5-17 12:06

颈椎保健

中医院的骨伤科主任医师马绪魏推荐的颈椎保健疗法,对于长坐电脑前的朋友估计很有帮助。发上来让大家看看做做。

MichaelChen 发表于 2009-5-17 12:12

收藏了!
天天在电脑前坐着,再加上频繁出差!早晚颈椎出问题!
谢谢裤子哥!也谢谢马医生!

木兰花 发表于 2009-5-17 12:12

好东东,送:s5

超大容量 发表于 2009-5-17 12:29

:jump :jump :s5

沧海一笑 发表于 2009-5-17 12:53

学习了   谢谢裤子那么有心:s5 :s5 :s5 :s5

秋蚕的丝 发表于 2009-5-17 14:00

随着电脑的普及,颈椎病患者也越来越年轻化:L
收藏了,谢谢纨绔公子:)

一缕阳光 发表于 2009-5-17 14:07

谢啦两位的好意,
只是会不会做好是另一回事了

茉莉清香 发表于 2009-5-17 14:39

懒得做啊!

烦人 发表于 2009-5-17 16:43

:lol :lol

disksound 发表于 2009-5-17 16:49

谢谢,谢你的热心!

以赛亚 发表于 2009-5-17 17:12

马主任也是象山摄影协会资深会员,自己上来多发点漂亮的图片和健康知识让我们学习哪:s2 ,不要老是潜水哪:jump

青春的速度 发表于 2009-5-17 17:40

谢了:s2

xsluosl 发表于 2009-5-17 17:59

那么我也发点上来关于颈椎的保健方法吧
颈椎按摩辅助运动法0点   


一`颈椎运动法
1自然站立,或坐视,全身放松,两手自然下垂,将头颈部,一次次向后压。同时,头不得上仰,下颌不得往前伸,如此反复,两个八拍即可。
2`姿势同上。将头颈部慢慢转向左侧,与深呼吸同时进行,吸气时,不得听到吸气声,转到最大限度时,稍稍用力,在自然呼气,将头颈归回原位。如此反复六次,在慢慢转向右侧。同样,六次后,为一便,两三便即可。
3`姿势同上。将两肩一次次向后上方往上提,两个八拍即可。
4`姿势仍同上。已颈肩为轴,将两肩夹骨作顺时针方向转动。两个八拍后,在反方向转动。
以上方法,最能实用与办公市人员,保健之用

毛毛 发表于 2009-5-17 21:05

好东西,收藏!

Ailsa 发表于 2009-5-17 21:18

收藏了~:s2
页: [1] 2
查看完整版本: 颈椎保健