伊人 发表于 2009-1-16 09:35

测测你是否拥有健康的睡眠

睡眠是生命必需的过程，是一种生物节律。睡眠占了人生命的三分之一，如果一个人的寿命以80年算，就有27年在睡眠中度过。“人们对睡眠的认知并不完善。”中国睡眠学会理事长张景行告诉记者，睡眠过程可以产生免疫物质和生长激素，这些对人体健康影响重大。合适的睡眠不在于时间长短，而是要保证第二天有充沛的体力和愉快的心情。

　　据两位美国学者对7000人为期5年半的研究表明，在影响人寿命的7种因素中，睡眠是重要的一项。睡眠障碍往往引起人体免疫力低下、精神烦燥，同时还容易引发高血压、神经衰弱、心脑血管意外以及心理疾患等，甚至造成猝死，睡眠障碍造成了相当一部分人群处于“亚健康”状态。

毛毛 发表于 2009-1-16 09:47

“亚健康”我们身边应该很多的。

逐浪 发表于 2009-1-16 10:02

:se :se :se

天涯海客 发表于 2009-1-16 11:01

有几个人不属于亚健康的呢，很少很少

伊人 发表于 2009-1-16 13:50

要自我调节，钱是身外物~~~

危言耸听 发表于 2009-1-16 16:55

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