可人 发表于 2009-1-12 12:02

半分钟摆脱“鼠标手”小窍门

　　健康有力的腕部可以防止长时间使用键盘或鼠标带来的腕部不适。事先准备一个装满水的瓶子，注意重量应以练习时感觉舒适为前提。只需短短几周时间，你就会感到不同——你将拥有更健康的腕部和前臂。

　　具体做法：以舒适的姿势坐在椅子上。双肩放松，右手持水瓶。腹部肌肉微收，保持背部直立。

　　将右前臂放于右侧大腿上，掌心向下。腕部放松，放于膝盖处，手下垂，腕部关节在膝盖处完全展开。

　　吐气，同时腕部施力，带动手向上抬。使右手背向前臂方向运动，将水瓶举起。注意双肩保持放松。

　　吸气，恢复开始姿势。重复做8至12次，或保持姿势30秒。换左臂重复练习。

　　要诀：如果腕部有扭伤或不适，不要做这个练习。

Lisa 发表于 2009-1-12 12:12

:s5 :s5 :s5

秋蚕的丝 发表于 2009-1-12 12:20

:) 谢谢可人妹妹，我真得试试

坏女人有人爱 发表于 2009-1-12 19:56

:strong

烦人 发表于 2009-1-12 20:33

我也要试试!!

茉莉清香 发表于 2009-1-12 20:33

受用了:s2

蓝色的破屋顶 发表于 2009-1-13 12:59

:s5 :s5 :strong

逐浪 发表于 2009-1-13 13:16

试试:s5

危言耸听 发表于 2009-1-13 20:51

你那鼠标好啊，还戴了手套的！:lol

可人 发表于 2009-1-14 09:48

回复 #9 危言耸听 的帖子

大哥观察的够仔细!!~~~:P

右手冰凉 发表于 2009-3-3 18:23

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