转发: 身体都有生理时钟，不同时间有不同工作，应该配合生理时钟，才能有健康身体哦！
时段 时期 工作午夜 12:00 ~ 01:00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
凌晨 01:00 ~ 02:00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
凌晨 03:00 ~ 04:00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡， 熬夜最好勿超过这个时间。
上午 09:00 ~ 11:00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
中午 12:00 ~ 01:00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
下午 02:00 ~ 03:00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
下午 04:00 ~ 05:00 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
下午 05:00 ~ 06:00 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
晚上 07:00 ~ 08:00 暂憩期 最好能在饭后30 分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
晚上 08:00 ~ 10:00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等 要思虑周密的活动。
晚上 11:00 ~ 12:00 夜眠期 经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！ 年轻人没讲究那么多。 Ailsa这两天找了不少东西在这里，支持一下！ swim across~~~ 原帖由 空子 于 2008-5-7 21:24 发表 static/image/common/back.gif
Ailsa这两天找了不少东西在这里，支持一下！
恩,好东西要和大家一起分享才快乐 :P Ailsa 去郊游了一下忽然发贴积极性大为提高，值得表扬:lol :s5 原帖由 无意 于 2008-5-8 12:51 发表 static/image/common/back.gif
Ailsa 去郊游了一下忽然发贴积极性大为提高，值得表扬:lol :s5
:victory: :victory: 受到寿星的表扬, 我要继续努力啊 !!
娃哈哈:P
页:
[1]