释放是身体和心灵双方均需要的出口。因此，此"排行榜"为综合榜，榜单如下：
一. 死 亡
选择死亡的有两种人:一种人是懦夫、一种人是天才。福柯说：死亡是一种快乐体验。我个人感觉，死亡是属于身体范畴的。因此，用死来发泄某一段爱和恨、和做爱一样，不过是短时间的快感，不具有长久的、营养的价值。
二. 奔 跑
奔跑是忘记自己的方式。佛曾经转载方便面三号的话，说：朝着目标奔跑，会成功;朝着远方奔跑，会忘了自己。如果一个人忘了自己，那么，一定是释放了。
三. 做 爱
和以上的两点相同的是，做爱既有死亡的快感、也有奔跑的运动量。同属于身体释放范畴。和以上两点不同的是，做爱体温与体温的磨合、阅读和碰撞。排斥则成为短暂，融化则成为久远。如果做爱以后喜欢上一个人，才是真的喜欢。心灵附在肉体的污浊处，强调心灵纯洁的人，都是可耻的。
四. 帮助别人
帮助别人实现梦想，或者帮助别人度过河流。是把自己内心灵的丝线扯到原野上的行为，那是一种由别人的奔跑带动的释放，并且飘扬。
五. 破坏现有的秩序
扔掉手中的东西、砸碎啤酒瓶、和陌生人打架、说谎、消失等等，均是破坏举措。
我们每个人的内心里都有莫名的漏洞:那就是让别人比自己更惨，可以获得心理补偿;或者自己比别人失败、获得弱势地位，收到大面积同情。总之，如果打破正常的游戏规则，是隶属内心的一种发泄方式，它甚至偏向于哲学领域，但通常它也会指挥着人走身体的内部。
六. 艳 遇
这一点有重复前面的嫌疑。事实上，艳遇只是一种心理活动、可以艳而不遇;但可以起到转移注意力的作用。其原理是覆盖主义，如果悲伤占领了我们的内心，那么最好的方式，就是用另外的一种情绪覆盖现有的悲伤。艳遇是最好的药品。在趋向于人内心隐私的药品中，越是可耻的，往往愈是最有效的。
七. 游 戏
游戏分为两种:一种是有角色的，需要寻求释放者全身心地投入进去，譬如聚会、扮演清高或者骄傲的自己，寻到心理上的炫耀资本，寻到男人或者女人肯定的目光等等;另一种是没有角色的，纯属娱乐的那种，不需要全身心投入。
这里的游戏有游戏人生的意思，譬如合伙骗人、找妓女、网恋、一夜情等等。说到底，人能够玩的游戏通通指向物质和身体，这两种东西，都能把人的内心挖空、或者填满。
八. 写小说 是的，这是我个人的方式。通常，我会让我的小说解决掉我内心里的压抑，我在小说里面嘲笑所有的人，我在小说里扮演着另外的自己，打败自己、并嘲笑自己。
我喜欢在小说里行走，穿上好看衣服，我在小说里把鞋子擦干净，在小说里吃营养丰富的早餐，在小说里和身材苗条的女人谈论下半身以外的哲学。
我打开小说的同时、也打开了我自己，我打开我自己的同时、我打开了这个世界的全部。我认为，这个世界上，有时候只有我一个人。
其他所有人存在的价值，不过是将来读我的小说  [作者：方便面3号] |
