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夏季养生粥您做过吗赶紧做做吧

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彼岸幸福 发表于 2012-6-5 08:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、香菇粥
  配方:小米50克、香菇50克。
  制作:先煮小米粥,取其汤液,再与香菇同煮。
  每日服3次,持续服用有效。
  功效:大益胃气。适用于气虚食少,有开胃肋食用。

2、猪脾粥
  配方:猪脾、猪胃各1具、粳米100克制作:将猪脾、猪胃洗净切细,与米同煮为粥功效:健腹益气。适用于脾胃气虚、不下食、米谷不化莲子粥 新鲜莲子(干莲子泡后也可)剔掉芯后,与米同煮。不仅清香,而且清火怡心、健脾益肾,经常喝还可以安神,提高睡眠质量。
  赤豆大枣粥 此粥甜香糯烂,有活血补气的作用。
  扁豆粥 大米粥单煮,扁豆洗净煮。焯后切丁,加点肉末,调咸鲜味,与粥同煮。有祛湿益精健脾作用。

3、玉米渣粥
  配料:玉米、白薯功能:暖胃强身,补气血。
  做法:玉米碾成碎粒状,先下水煮开,再文火慢煨,可根据个人口味加入白糖,云豆等各类杂沙参粥:沙参20克、麦冬15克、粳米100克、梨汁、藕汁、冰糖适量。沙参、麦冬煎水去渣取汁,与粳米、梨汁、藕汁、冰糖煮粥食用。主治形体消瘦、口燥咽干、大便秘结、舌红少津、脉弦细数。每日1剂。

4、桑仁粥:

       桑椹子20克、糯米60克、冰糖适量。桑椹子浸泡洗净,与糯米、冰糖煮粥。主治肝肾血虚、头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、须发早白、肠燥便秘。每日1~2剂。

5、白果粥:

       白果适量、豆腐皮50克、粳米100 克。白果去心、壳。与豆腐皮、粳米煮粥。主治肺虚咳喘、神疲力乏、痰白而稀。每日1剂。
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