一到春、夏天，总是提不起精神来，身子骨软绵绵的，明明睡眠时间够长，可就是觉得特犯困，这种表现就是所谓的“春困”。那么春困到底是什么呢？为什么会有春困？作为医生我认为，春天人们感到昏昏欲睡，提不起精神，觉得没睡足，这种表现就是所谓的“春困”。
春季是养生时节，也是最好的睡眠时机。
从纯中医的角度来说，春季天气相对潮湿，空气中含水量较大。当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后，容易湿困脾胃，造成整个脾胃的运作失常，使人中气不足。当湿浊上扰清窍时，会使人疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉，这也是我们说的春困。
而西医则认为，冬季气温低，血管收缩，内脏器官和大脑的血流量增多，大脑的氧气供应也随之增多。春天气温回暖，大脑供氧量随之减少，于是人容易犯困。
心脑血管病人和白领易春困
最容易春困或受春困影响较大的人通常体质差，尤其是有心脑血管方面的疾病，由于血管情况不佳，血液循环不良，大脑缺血、缺氧比较严重，春困的反应也就持续时间长。脑力劳动者，如办公室的白领一族，也很容易受到春困的“骚扰”，这是需要特别重视的。
由于刚从冬天过来，很多办公室还存在着一些思维定势，如窗户不敢大开、通风设备也没有开放等，使空气流通不畅，二氧化碳增多，大脑极度缺乏氧气，这是原因之一。另外，长期坐在椅子上，双腿下垂，肌肉松弛，血液得不到静脉压，便经常停滞在脚部，也会使脑缺血，一旦坐久了，血液循环功能还会削弱，更觉得全身疲倦，睡意不知不觉就来侵袭了，头脑乱糟糟的，像糨糊一样，根本无法提高工作效率。
春困有弊亦有利
春困其实是人体对季节变化的自然反应，并不是病，所以无需过份紧张。它对一些失眠人士来说，能帮助他们克服失眠，容易使他们产生睡意，对一些心脑血管病、冠心病、心肌梗塞病患者更有局部扩张血管、使血液通畅的好处。但另一方面，它不可避免地引起疲惫的精神状态，使人精神不佳，对生活、工作或学习都会带来一定的不利影响。因此，对春困，我们还是不应漠不关心。
将春困一网打尽 为了减少春困的影响，要做好以下几门功课。
方法一：春天要正常睡觉，养成“夜卧早起”的好习惯。
方法二：经常到河边、草地等地方进行散步，以此来开阔心胸。有困意的时候，活动活动肢体，可舒经活血，使大脑兴奋起来。
方法三：睡前闲庭散步。睡前在小区的绿茵地小走一段，可以帮助你睡个好觉。
方法四：吃清淡的东西，适当吃水果，少食辛辣制品。
方法五：困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。
此外，下面是我请教老中医后给我一张缓解春困的中药方子：
藿香正气9克 荷叶6克 陈皮6克 培兰9克 茯苓9克 半夏 10克 米仁30克煎水服用。 |
