不要总摆出一副很严肃的表情，对着镜子找到自己最灿烂的笑容表情，你会发现，人也会变漂亮。
1可以平静地保持一种呼吸状态、让自己处在一个愉悦的感受之中、静静地冥想。
2可以用负压的方法、减负的方法、想象自己被裹在一个非常重的巨大的壳式外衣下、出了很多汗。然后一层一层地把这个外衣去掉、让自己有一种放松的感觉。
3你可以静静地回忆一些美好的事情和体验、让心情变得越来越放松。经常做这样一种比较平稳、愉悦、美好的状态、它可以让面部表情也变得越来越美好。
当自己处于一种平和心态时，那么面部表情和整个容貌都会变得更加柔和，人也越来越柔美。平时可以通过一些呼吸法，让你表情和呼吸状态能够得到一个比较好的平衡。 |
