夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生

而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养

生之道也。

               ——《素问.四气调神大论》

       春天在五行中属木，与五脏中的肝相对应，主生发和疏泄。和绿意盈盈的植物一样，人在此时也处于生长的状态，通常精神都比较好。这个时候人们应该早睡早起，而且要外出运动，不能晚睡晚起。人体的阳气从子时生发，到正午时分达到高峰，然后阴气逐渐生发，到午夜达到高峰。白天阳气运行，使人体表现出各种功能;晚上阴气运行，使人体得到休息，补充能量。这样周而复始，达到阴阳平衡。

       春三月，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，古人头发都是绑起来的，最好是散开，给它生长。“以使志生”，使你意识精神来了。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，对于生物世界，只能够施出去，不要罚，不要杀生。古人有“   君莫打三春鸟，子在巢中望母归”这两句话！中国文化天人合一这个道理，同气候是有连带关系的。

       “此春气之应，养生之道也”，这是关于春天养生，是这样一个情形。