农村人 发表于 2013-12-14 09:51

冬天学会如何养藏

冬天是贮备的日子,连小蚂蚁都知道搬食贮藏,人更应该懂得贮藏能量。冬天能否养好“藏”不仅关系到来年是否有精力,还关系着人的寿夭,所以冬天务必注重养“藏”。

冬天要做到“三大藏”:藏阳、藏精及藏神。

(1)冬天要藏阳

第一,冬天要少损耗阳气,要避寒就温,不要过度劳累。第二, 要少出汗。不做剧烈运动,不要无谓地损耗阳气。

第三,衣服要穿暖。

(2)冬天要藏精

冬天要藏五脏之精,尤其是肾精。

肾精是五脏精的根本。所以冬天要节欲,避免酒色过度。

冬天脾胃吸收功能好,是藏精的好时候,也是贮备精气的大好时机。一般人在冬天体重可增加1.5千克左右。

中医认为:“冬不藏精,春必病温”,就是说,冬天如果没很好地养“藏”,春天就会缺乏物质基础,就会降低免疫力,从而影响正气,以致正不胜邪气,那么来年春天就易得病。

冬天要藏精,要注意以下几点:

第一,节欲保精是首要,避免房劳太过、酒色太过、纵欲过度。

第二,避免精细操作太过。精细操作指脑手并用的工作,如电脑操作、精密仪器操作、驾驶、雕刻、手术操作等。

第三,少酗酒。

第四,先天禀赋不足,或久病伤肾,或营养缺乏者冬天要注意营养全面。

(3)冬天要藏神

冬天万物闭藏,人的神气也应内藏。要做到“三少三多”:

少躁动。

少喧哗。

少生气。

多睡眠。

多平静。

多安心。

多吃养心安神之品。如大枣、桂圆肉、百合、莲子、小米、米粥等。

(4)多学动物“冬眠”

冬天到来,许多动物都不见了,它们干什么去了呢?原来大部分动物都会养

“藏”,它们的方法是先把食物预备好,然后就开始冬眠。

我们人类虽然不冬眠,但冬天要多睡觉,少熬夜。这样可以为下一年养精蓄

锐,还可以长寿。


兆麟堂国医馆搜集整理


伊人 发表于 2013-12-17 19:47

晕,楼上的减分啊
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