彼岸幸福 发表于 2012-6-10 08:31

夏季养生不渴也要喝水

  夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。所以夏季养生及时补水很重要,但是喝水也有讲究,喝对了才能达到养生的作用。

  不渴也要喝水

  不能等口渴时再喝,口渴是体内轻微失水的表现。夏天每日补充水分在3000毫升左右,才能满足人体需要。

  口渴不能狂饮

  口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡,轻则引起胃肠剧痛,重则危及生命安全。

  大量出汗应补盐

  夏天大量出汗后,应适当喝点淡盐水。

  出汗后少食冷饮

  其实,冷开水中水分子大部分处于聚合状态,不容易渗入细胞,而热开水中单分子较多,能迅速渗入细胞,使缺水的机体及时得到水分补充。

  不宜多饮纯净水

  因为纯净水在制作过程中,既除掉了一些有害病菌、有机物等杂质,也除掉了对人体健康有益的微量元素和矿物质。

彼岸幸福 发表于 2012-6-10 08:31

:lol:lol沙发

伊人 发表于 2012-6-10 10:16

板凳

农村人 发表于 2012-6-10 20:04

那我就坐地板吧

彼岸幸福 发表于 2012-6-11 08:41

伊人 发表于 2012-6-10 10:16 static/image/common/back.gif
板凳

谢谢来访

彼岸幸福 发表于 2012-6-11 08:42

农村人 发表于 2012-6-10 20:04 static/image/common/back.gif
那我就坐地板吧

谢谢来访 呵呵
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