农村人 发表于 2011-5-29 18:19

眼睛疲劳的推拿疗法

眼睛疲劳是脑力、文字伏案工作者所常见的现象，主要表现为眼部不适、干涩，有时伴有眩晕。按摩能迅速解除眼睛疲劳。   
   【概述】
    眼睛疲劳是脑力、文字伏案工作者所常见的现象，主要表现为眼部不适、干涩，有时伴有眩晕。按摩能迅速解除眼睛疲劳。
    【按摩疗法】
    (1)取坐位，用中指指腹端轻压眼球3次，每次20秒，以酸胀感为度。
    (2)取坐位，用拇指指腹端分推上下眼睑30次，分推眼眶30次；再用中指指端点按四白、瞳子髎、睛明、天柱穴各30下。
小学生的眼保健操就很好，可不要忘记

农村人 发表于 2011-5-29 18:20

瞳子髎穴 眼睛外侧一厘米处（目外眦旁，当眶外侧缘处）
四白穴 瞳孔直下 眶下孔凹陷处
睛明穴 目内呲角稍上方凹陷处
天柱穴：在后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。

秋蚕的丝 发表于 2011-5-29 18:54

俺女儿天天说眼睛酸、痒，眼药水用用作用也不大:L
除了来这推拿疗法还有没有更好的办法？

佳代 发表于 2011-5-29 19:08

丝姐，你女儿可能是眼睛太疲劳了，是不是常用电脑？让她间隔休息，多看远处绿色。当然做眼保健操也是一种很好的方法！

秋蚕的丝 发表于 2011-5-29 19:29

丝姐，你女儿可能是眼睛太疲劳了，是不是常用电脑？让她间隔休息，多看远处绿色。当然做眼保健操也是一种很 ...
佳代 发表于 2011-5-29 19:08 static/image/common/back.gif


    谢谢你的建议，我女儿现在是没时间用电脑，主要是天天熬夜睡眠不足:L

佳代 发表于 2011-5-29 20:21

回复 5# 秋蚕的丝


    天天熬夜？要高考了？保重啊！

秋蚕的丝 发表于 2011-5-29 20:26

回复秋蚕的丝


    天天熬夜？要高考了？保重啊！
佳代 发表于 2011-5-29 20:21 static/image/common/back.gif


    才高一，准备会考

佳代 发表于 2011-5-29 20:48

回复 7# 秋蚕的丝


    才高一就熬夜啊！我大女儿也高一，在看电视呢

农村人 发表于 2011-5-29 23:45

回复 3# 秋蚕的丝


   可能是疲劳过度 照成的    让她不要长时间低头看东西   大约半个小时这样   抬头向远方眺望事物也可多眨眼   睡前也可用热敷配合上面的眼部按摩。。。。。。

tange 发表于 2011-5-30 08:57

热毛巾敷脸5分钟，最好做个面膜，很有效。
或用双掌心敷眼球，上下轻轻按摩。
站起来做这些，久坐伤身。
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