三种运动使身高增4-10厘米[图]
青春期科学地运动能使身高增长4-10厘米，并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~60分钟，每天不超过2小时，可分2~3次进行。
弹跳运动 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次，每次5~10分钟为宜。
伸展运动 引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3~5次。（北京医院运动康复科 李玉明） 现在的孩子们喜欢坐在家里上网的比较多。:lol －－－－－当然建议不错。 哈哈...
现在基本上每户家庭都有电脑,可孩子不运动将来老了可不行啊!!! 手指运动…… 其实孩子的身体增高，最关键的还是在其发育高峰期要让他有足够的运动量。比如在12-16岁之间，最好让孩子多参加一些篮球之类的运动。 谢谢XINGBO版主...
其实孩子只要多参加有意的活动,有助长高的!!!
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