成根 发表于 2007-6-3 18:42

睡觉别太晚——身体器官工作表

       任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病， 20、30年之后再后悔，已来不及了。
      一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
      二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
      三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
      四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
      五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
      六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者 在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
      七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜 。:s2

小山 发表于 2007-6-3 19:27

习惯了
不到凌晨睡不着
怎么办啊

白松 发表于 2007-6-3 21:36

老哥的这贴发的太有健康价值了！:s2

早上5点起床，晚上9点睡觉，在我的印象中小时候还真的是这样。

可惜现在的社会，特别是年轻人，能做到以上的程度几乎是零！！！

偶遇 发表于 2007-6-3 21:44

谢谢成根大哥的提醒：）

山鹰猎狐 发表于 2007-6-3 22:07

谢谢老哥的好意啦:s2

小帅 发表于 2007-11-21 16:31

:se :se :se

毛毛 发表于 2008-1-9 11:50

很有道理,很重要哦!!
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