碱：多进食碱性食物
碱：多进食碱性食物人体正常状态下，机体的PH值应维持在7.3~7.4之间，略呈碱性。夏天人体新陈代谢旺盛，体内产生的酸性废物较多，较容易会形成酸性体质，容易引发病患。所以，此时特别需要注意多进食碱性食物，以保证人体正常的弱碱性。
碱性食物包括新鲜蔬菜、水果及鲜榨汁，它们除了增高体内碱性，还供给各种营养素，非常值得夏季多多进食。而各色汽水、酒类、牛奶和各色奶制食品，含糖分的甜品、点心及肥肉、红肉等，大多属于酸性食品，不宜过多食用。 碱性食物包括新鲜蔬菜、水果及鲜榨汁
据说海带、藻类也不错！ 每天吃点西瓜
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