清早第一口
清早第一口有的年轻人喜欢在清晨醒来后喝蔬菜汁,理由是摄取蔬菜汁里的直接营养及清理体内废物,可这样的做法却忽略了一个最重要的关键问题,那就是人体内喜欢温热的环境。身体温暖,微循环才会正常,所以清早起来第一口食物最好选择温热的。从中医角度看,吃早餐时不宜先喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰豆沙,而应先吃热食。早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升,体内的肌肉、神经及血管都还处于收缩的状态,假如这个时候你再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血液流通更加不顺。
也许刚开始吃喝冰冷食物的时候,你不觉得胃肠有什么不舒服,但日子一久或年龄渐长,肠胃吸收营养的功能受到阻碍,出现老是吃却长得不结实,或是大便老是稀稀的,或是皮肤越来越差,时常感冒,小毛病不断,这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。
因此,早上第一口食物,应该是享用热稀饭、热燕麦粥、热羊乳、热豆花、热豆浆和芝麻糊等,再搭配着吃蔬菜、面包、三明治、水果。早餐最好不要选择牛奶,容易生痰、产生过敏,而且,牛奶不太适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿地方的人饮用。《当代健康报> :se欢迎新会员! :se:se欢迎 晨起一杯水,晚睡一杯水! 健康是财富!关心自己的身体哦! 我每天晨起一杯水;P 我每天早上吃汤面 早上一杯救命水,晚上一杯美容水
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