早晨是吃水果的黄金时段
早晨是吃水果的黄金时段经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃，但这样常常会对健康构成威胁。生活家小编特意为您搜罗了适合这个秋季的各类饮食保健信息，让您和家人都能健康快乐每一天！
解决“面子问题”，人们总以为使用护肤品才算对症下药。其实，许多食物也是生活中的美容高手。
指甲干裂多喝牛奶。营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质等营养。平时也可涂抹面霜来保持指甲光滑、润泽。
早餐吃水果健康又美容。水果是美容、健康的圣品，早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。
入浴前喝杯白开水，皮肤更光滑。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝水可创造出光润细柔的肌肤。
嘴唇干燥最好用蜂蜜。嘴唇干燥或脱皮时，可在就寝前细心地让蜂蜜渗入嘴唇。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑，但上上之策还是平常多喝水。
(本文来源：中国食品科技网)
[ 本帖最后由 真正闲人 于 2009-10-12 22:47 编辑 ] 嘴唇干燥最好用蜂蜜。嘴唇干燥或脱皮时，可在就寝前细心地让蜂蜜渗入嘴唇。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑，但上上之策还是平常多喝水。------这点我最喜欢了，哈，因为我嘴唇老是干，多谢13号闲人表哥:lol 我也有同感，因为早上吃个水果觉得蛮合口，也蛮爽的，从这个角度来推断，早上吃水果定是有好处的！ 谢谢。:s5 :s5 :s5 :s5 :s5 :s5 :s5 :s5 现在我在喝完美产品的茶，每天差不多 隔十几二十几分钟就上趟厕所:L 真是有点怕 喝茶了。 我的嘴唇天生就干，一到冬天就开裂。去年喝五色蔬菜汤后，没再开裂，但仍干。现在坚持喝蜂蜜和蔬菜汤，也喝水，缓解了许多。谢谢闲人提供养生知识。 每天早上一杯蜂蜜水，一碗水果羹（其实是我牙不好，冷的水果不能吃;P ）
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