吉祥木 发表于 2007-3-7 11:45

旅游常识

旅游常识

旅游常识

如何使长途旅行轻松愉快
首先:出发时要穿着合身,轻松,以便全身肌肉的放松和血液的循环。
其次:旅行前,旅行中和施行后吃的食物要易于消化,如蔬菜、水果等高纤维食物及米饭、面条等碳水化合物。
最后:要互相交往沟通,要注意保身健体,那么愉快的长途施行就算已成功大半了。

如何克服水土不服
水土不服的原因,是人的机体对新的气候、地势、水质、食物等到条件的一种推失调反应。人的适应能力是很强的,一般几天后这各症状就会自动消换。若病情加重,可服用少量搞过敏或镇静药物。或者用霍香下气水等到药物,即能消除症状。
另外,在外旅游期间应注意保持良好的卫生习惯,不能吃小摊小贩的东西,生活习惯尽量保持以前家里的规律,按时就寝,相信你很快就能克服水土不服,而拥有一个愉快的旅行生活。

旅游失眠怎么办?
1、尽量保持原有的生活习惯,使人体的生物钟不被打乱。
2、尽量减少不利于睡眠的因素,如睡前不喝茶、咖啡等。
3、如有条件的话,最好睡前洗个温水澡,促进血液循环,体肤舒畅。
4、睡前喝杯牛奶,吃点水果如苹果、桔子等。并且睡时采取头东脚西的睡眠姿,顺应地磁场,也可以帮助睡眠。

旅游回来洗洗脚
   我国传统医学认为:人的双足是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下十二经络的重要起始部位。人体有许多通往全身的重要穴位都是在足部交错汇集的。
  我国民间有歌谣云:“春天洗脚,外阳固脱;夏天洗脚,暑热乃除;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”这是很有道理的。旅游者在外奔波劳累了一天,回来后用热水洗洗脚,通过神经的反射作用,可以促进内分泌系统和植物神经的功能,使血液循环加快,不仅有助于消除旅游所致的疲劳,而且能舒肝明目,安眠健身,何乐而不为呢?
  洗脚时,一般以水温40—50°c左右为宜,水量最好能够淹过脚踝关节。双脚放在热水中浸泡10分钟左右,用手轻轻按摩足底,反复几次,必有意想不到的舒适感。

老年旅游话保健

  老年人脏器功能减退,抵抗力弱,适应力差,因此,在旅游时应注意保健。

  ①出游时间应选择在气温比较适当的春秋季节,夏暑冬寒对老年人的保健不利。   

  ②要科学地安排活动,防止过度疲劳,切忌不服老,马不停蹄地跟着年青东奔西跑,过度疲劳对身体不利。

  ③不要参加探险等活动。老年人往往驼背弯腰,重心不稳,易摔倒而造成骨折。并且身体的灵活性也大不如前,参加此类项目有很大的危险性。

  ④不要单独外出,以免发生意外时无人照料。

  ⑤不要饮食无节制,对所喜爱的点心菜肴不可贪吃,并注意饮食的清淡等。

  ⑥要坚持治疗,防止旧病复发。老年人往往患有多种慢性病,定时需要服药治疗,旅行中最好也不要耽误。特别是降压药等不可延误。如患有心脏病、脑血管病,一定要随身携带紧急救护药品。

洞穴旅游话保健

  广西桂林的七星岩、贵州织金的打鸡洞、江苏宜兴善卷洞都是著名的溶洞。在溶洞中可观赏到千姿百态的石笋、石林、石钟乳,能欣赏到地下鬼斧天工的自然造型。真是不同于地面的另一番世外景观。洞穴里无论是环境还是空气都是有异于地面上,因此到洞穴中旅游应该注意如下事项。

  (1)随身带三件宝。第一是手电筒,洞穴里较黑暗,因此备一支手电筒,可以照明,防止在黑洞里磕磕碰碰损伤皮肉或是在高低不平、潮湿滑溜的道路上跌倒。第二是浴巾和单衣,特别是在夏秋季,洞中温度比外面低了很多,披件御寒的衣服或浴巾可以防止伤风感冒的发生。第三是手仗,既可以探险又可作为洞中登石阶的第三条“腿”,可节省不少体力。

  (2)有条件的话,最好戴上卫生口罩。由于溶洞里的空气比较潮湿,细菌容易滋生,戴上口罩,对防止呼吸道的感染大有裨益。

空子 发表于 2007-3-7 12:43

呵呵,常识问题,大家都来收藏一下。

小黑 发表于 2007-3-7 18:48

还没旅游过哈~学习了
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